Digitaalsete seadmete kasutamine magamamineku ajal võib laste une häirida
Uus uuring avastas selliste seadmete nagu nutitelefonid ja tahvelarvutid magamamineku kasutamise, mis kahekordistab laste halva une riski.
Varasemad uuringud näitavad, et 72 protsendil lastest ja 89 protsendil noorukitest on magamistubades vähemalt üks seade ja enamikku kasutatakse uneaja lähedal.
Nende seadmete väljatöötamise kiirus - ja nende kasvav populaarsus perekondade seas - on selles valdkonnas teadusuuringutest kiiremini edasi läinud, mis tähendab, et mõju unele ei mõisteta hästi.
Londoni Kings College'i teadlased vaatasid läbi 20 olemasolevat uuringut neljal kontinendil, kus osales üle 125 000 6–19-aastase lapse (keskmise vanusega 15).
Nende leiud ilmuvad aastal JAMA pediaatria.
Uurijad avastasid, et meediaseadmete magamaminekut enne magamaminekut seostatakse ebapiisava unehulga, halva une kvaliteedi ja päevase liigse unisuse suurema tõenäosusega.
Magamaminekut liigitati seadmega seotuks 90 minuti jooksul pärast magamaminekut.
Samuti leidsid nad, et meediaseadme olemasolu magamistoas oli isegi ilma kasutamiseta seotud halva une suurema tõenäosusega.
Selle üks potentsiaalne põhjus on see, et sotsiaalmeedia ja kiirsuhtluse "alati sees" olemus tähendab seda, et lapsed on pidevalt keskkonnas seadmetega seotud, isegi kui nad neid aktiivselt ei kasuta.
Arvatakse, et ekraanipõhised meediumiseadmed mõjutavad und mitmel viisil ebasoodsalt, kaasa arvatud uneaja edasilükkamine või katkestamine; aju psühholoogiliselt stimuleeriv; ning mõjutab unetsükleid, füsioloogiat ja erksust.
Lapsepõlves esinevatel unehäiretel on teadaolevalt tervisele kahjulik mõju, sealhulgas vale toitumine, rasvumine, rahustav käitumine, vähenenud immuunfunktsioon ja kasvu pidurdumine ning seosed vaimse tervise probleemidega.
Dr Ben Carter Londoni King's College'ist ütles: "Meie uuring annab täiendavaid tõendeid meediumiseadmete kahjulikust mõjust nii une kestusele kui ka kvaliteedile.
„Uni on laste arengus sageli alahinnatud, kuid oluline osa, kusjuures regulaarne unepuudus põhjustab mitmesuguseid terviseprobleeme. Kuna kaasaskantavate meediumiseadmete populaarsus kasvab ja koolides kasutatakse neid õpikute asendajana, süveneb tõenäoliselt laste halva une probleem.
"Meie järeldused näitavad, et vanematele, õpetajatele ja tervishoiutöötajatele on vajalik integreeritud lähenemisviis, et vähendada juurdepääsu nendele seadmetele ja soodustada häid magamisharjumusi enne magamaminekut."
Allikas: Kings College, London / EurekAlert
