Vaimne heaolu varases keskeas võib ennustada aktiivsuse taset kümnendi hiljem

Uues Soome uuringus leiti, et vaimse heaolu testides kõrgeid tulemusi saanud 42-aastased olid 50-aastaselt füüsiliselt aktiivsemad kui madalama heaolu hindega.

Uuringu jaoks jagasid teadlased vaimse heaolu kolmeks dimensiooniks: emotsionaalne heaolu (üldine rahulolu eluga ja kalduvus positiivsetele tunnetele); psühholoogiline heaolu (isikliku kasvu ja elu eesmärgi kogemused); ja sotsiaalne heaolu (suhted teiste inimeste ja kogukonnaga).

Teadlasi üllatas, et vaba aja kehaline aktiivsus (LTPA) ei ennustanud hilisemat vaimset heaolu ega subjektiivset tervist, kuid vaimne heaolu ennustas siiski füüsilist tegevust.

Näib, et vaimne heaolu on oluline ressurss füüsiliselt aktiivse eluviisi säilitamiseks keskeas, ütleb dr Tiia Kekäläinen Gerontoloogia uurimiskeskusest ning Soome Jyväskylä ülikooli spordi- ja terviseteaduste teaduskonnast.

Lisaks leidsid teadlased, et erinevad vaba aja kehalised tegevused olid seotud 50-aastaste heaolu erinevate mõõtmetega. Kõndimine oli seotud emotsionaalse heaoluga, looduses rabelemine sotsiaalse heaolu ja vastupidavustreeningutega subjektiivse tervisega.

"Ehkki treening ei ennustanud selles uuringus hilisemat vaimset heaolu ega subjektiivset tervist, on treenimine praeguse vaimse heaolu ja tervise seisukohalt oluline," ütleb Kekäläinen.

Neid seoseid leiti nii meeste kui ka naiste seas, kuid lisaks oli looduses rabelemine seotud nii emotsionaalse heaolu kui ka subjektiivse tervisega, kuid ainult meeste seas.

“Võimalik, et looduses möllamine tähendab meeste ja naiste jaoks erinevaid asju. Näiteks korreleerus see jõulise treeningu sagedusega ainult meeste seas, ”räägib Kekäläinen.

Autorid ütlevad, et tänapäeva maailmas, kus enamik töökohti on istuvad, on vaba aja kehaline aktiivsus - vastupidiselt istuvale vaba ajale - võtmetähtsusega nii keha kui vaimu taastumisel. Vaba aja füüsilised tegevused võivad hõlmata kõike alates looduses kõndimisest ja sebimisest kuni rattasõidu, ujumise ja suusatamiseni.

Tulemused avaldatakse ajakirjas Elukvaliteedi rakendusuuringud.

Allikas: Jyväskylä ülikool