Kaalulangus võib aidata kuumade välgatuste kõrvaldamist

Kaalu langetamine madala rasvasisaldusega dieediga, milles on palju puu- ja köögivilju, võib uue menüü järgi vähendada menopausijärgseid kuumahooge ja öist higistamist.

Women’s Health Initiative uuris 17 473 menopausi sümptomitega naist, kes ei kasutanud hormoonasendusravi ja olid kaotanud 10 naela ehk 10 või enam protsenti oma algsest kehakaalust.

Teadlased leidsid, et madala rasvasisaldusega dieet, mis sisaldas ka täisteratooteid, puu- ja köögivilju, vähendas või välistas suurema tõenäosusega kuumahooge ja öist higistamist aasta pärast, võrreldes kontrollgrupi naistega, kes säilitasid oma kaalu.

"Ehkki mehhanism pole täielikult mõistetav, arvatakse, et kuumahood ja öine higistamine on põhjustatud keerukast koostoimest, mis hõlmab kõikuvaid hormoonitasemeid, aju hüpotalamuse piirkonda, mis reguleerib kehatemperatuuri, ajukemikaale ja -retseptoreid ning keha veresooni. ja higinäärmed, ”ütles Candyce Kroenke, ScD, MPH, Kaiser Permanente Põhja-California uurimisosakonna teadlane ja uuringu juhtiv autor.

Ehkki varasemad uuringud on näidanud, et suur kehakaal ja kehakaalu tõus on seotud kuumahoogude ja öise higistamisega, on see uuring esimeste seas - ja seni kõige suurem -, kus analüüsitakse, kas kaalulangus dieedil, mille eesmärk on vähendada rasva ja suurendada kogu keha teravilja, puuvilja ja köögivilja tarbimine võib sümptomeid vähendada.

"Kuna enamik naisi kipub vanusega kaalus juurde võtma, võib kaalulangus või kaalutõusu ennetamine pakkuda elujõulist strateegiat, mis aitab kaotada menopausiga seotud kuumahood ja öine higistamine," ütles Põhja-Kalifornias asuva Kaiser Permanente teadur Bette Caan. Uuringute osakond ja uuringu vanemautor.

Ta selgitas, et suurem keharasv tagab isolatsiooni, mis võib takistada soojuskadu, kuumahood ja öine higistamine võimaldavad selle soojuse hajutada.

"Kaalulangus, eriti rasvamassi, kuid mitte lahja massi vähenemine, võib samuti aidata leevendada kuumahooge ja öist higistamist," lisas Kroenke.

Uurijad rõhutavad, et dieedi, kaalu ja kuumahoo või öise higi sümptomite vahelise seose paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Nad selgitavad, et ainuüksi tervisliku toitumise kasulik mõju kehakaalu muutusest hoolimata võib samuti sümptomeid vähendada.

Uuring ilmub käesolevas väljaandes Menopaus.

Allikas: Kaiser Permanente