Vahemere dieet, mis on seotud tugevamate luudega, lihased pärast menopausi
Vahemere dieet on seotud mitmete vaimsete ja füüsiliste eelistega, sealhulgas depressiooni, südamehaiguste, diabeedi ja vähi väiksema riskiga.
Nüüd leiab uus Brasiilia uuring, et postmenopausis naistel, kes seda dieeti järgivad, on suurem luu- ja lihasmass kui neil, kes seda ei tee. Tulemusi esitatakse ENDO 2018-l Chicagos, endokriinseltsi 100. aastakoosolekul. Ühiskond on üks olulisemaid rühmi, mis on pühendunud hormoonide uurimisele ja kliinilisele endokrinoloogiale.
Vahemere dieet hõlmab rohkesti puu- ja köögivilju, teravilja, kartulit, oliiviõli ja seemneid; mõõdukalt kõrge kalatarbimine; vähene küllastunud rasvade, piimatoodete ja punase liha tarbimine; punase veini regulaarne, kuid mõõdukas joomine.
Vahemere dieedi ja selle mõju kohta kehaehitusele pärast menopausi on saadaval vähe uuringuid, ütles uuringu juhtivteadur Thais Rasia Silva, Ph.D., Brasiilia Universidade Federal do Rio Grande do Suli järeldoktorant.
Leiud on tema sõnul olulised, kuna menopaus koos östrogeeni vähenemisega suurendab naise luumassi kadu, suurendades luuhõrenemise haiguse osteoporoosi ja luumurdude riski.
Menopaus ja vananemine vähendavad ka lihasmassi. Vanemaealiste inimeste skeletilihaste massi ja tugevuse vähenemine on peamine põhjus haiguste suurenemisele, kehvemale elukvaliteedile ja kõrgemale suremusele, ütles Silva.
Uuringus osales 103 tervet naist Brasiilia lõunaosast, kelle keskmine vanus oli 55 aastat ja kes oli menopausi läbinud keskmiselt 5,5 aastat varem. Kõigile osalejatele tehti luu skaneeringud, et mõõta nende luude mineraalset tihedust, kogu keha rasva ja apendikulaarset lahja massi, mida kasutati skeletilihaste massi hindamiseks. Samuti täitsid nad toiduküsimustiku, milles küsiti, mida nad viimase kuu jooksul sõid.
Kõrgem Vahemere dieedi skoor (MDS), mis tähendab dieedist paremat kinnipidamist, oli oluliselt seotud luude suurema nimmepiirkonnaga, mõõdetuna lülisamba nimmepiirkonnas ja suurema lihasmassiga, teatas Silva. See seos ei sõltu varasemast hormoonravi, varasemast suitsetamiskäitumisest ega nende praegusest kehalise aktiivsuse tasemest, mõõdetuna kuue päeva jooksul sammulugeja kandmisega.
"Leidsime, et Vahemere dieet võib olla kasulik mittemeditsiiniline strateegia postmenopausis naiste osteoporoosi ja luumurdude ennetamiseks," ütles Silva.
Arvestades Vahemere dieedi paljusid eeliseid tervisele, lisas Silva: "Menopausijärgsed naised, eriti madala luumassiga naised, peaksid oma arstilt küsima, kas neil võiks selle toitumisharjumuse tarbimine kasulik olla."
Allikas: endokriinsüsteemi selts
