5 NäDALAT MOTIVATSIOONITA (SUITSIIDNE)

5 nädalat motivatsioonita (suitsiidne)

Mul ja mu poiss-sõbral pole viis nädalat kontakti. Olime mõlemad haiglas depressiooni, ärevuse, enesevigastamise ja enesetapukatse tõttu. Me saime üksteise motivatsiooniks elada. Kuid nüüd algavad aasta lõpueksamid ja kogu suhtlus on kadunud. Nädalavahetustel isegi mitte üht teksti. See on esimene nädal viiest ja sain juba täna enesetapu ja esimest korda kuude jooksul enesevigastuse. Hakkasin uuesti suitsetama ja mul on püsivalt käes sigaret. Ma ausalt öeldes ei tea, kuidas ma selle üle elan ja see, et ta on ka enesetapp, tähendab lihtsalt seda, et ta elab tõenäoliselt läbi sama asja. Mis siis, kui ta ei jõua? Ma käin kord nädalas psühhiaatri juures, kuid jätan tänapäeval õppimise vahele, lisaks ei meeldi mulle tegelikult rääkida sellest, et mul on madal enesehinnang .. aga ma lihtsalt kardan nüüd. Hirmutas ennast. Ma ei saa eksamitele keskenduda, kui mul selline tunne on. Iga sekund on piinamine. mis lootust võib jääda? (Lõuna-Aafrikast)

Mida soovite teha, on keskenduda väga intensiivselt enesehooldusele. Teil pole kontrolli selle üle, kuidas teie poiss-sõber reageerib - kuid teil on valida, kuidas te reageerite. Palun pidage kinni oma psühhiaatri vastuvõtust. Sa tahad enda eest hoolitseda kahel mõjuval põhjusel. Esiteks, kui see on tema läbitav faas, tahate olla hea või vähemalt paremas kohas, kui ta suudab. Kui ta ei suuda suhet säilitada, soovite olla juhtimiseks piisavalt tugev. Selleks on vaja nii palju tuge kui võimalik.

Enesehooldus on kõige olulisem asi, mida saate teha suhtekriisi ajal. See tähendab, et peate ennast hästi ravima, magades piisavalt, süües hästi ja tegemata asju, mis teid alt vedavad. Ma pühendaksin oma energia asjadele, mida saate teha, et teid paremasse kohta viia ja hoida. Teie psühhiaater tunneb teid ja võib olla oluline selle aja aitamisel. Looge uuesti oma teraapiaga ühendust ja tehke kõik endast oleneva, et ennast kasvatada.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr DanTõestav positiivne ajaveeb @