Stressiga alustamine võib terve päeva ära rikkuda
Arenevad uuringud näitavad, et stressirohke päeva alustamine võib põhjustada negatiivsete mõjude kaskaadi kogu päeva vältel. Tõepoolest, „voodi valele küljele tõusmine” võib põhjustada hulga komplikatsioone, eriti eakate seas.
Uues uuringus leiavad Penn State'i teadlased, et alustades oma hommikust keskendudes sellele, kui stressirohke teie päev on, võib see kogu päeva jooksul teie mõtteviisi kahjustada. Uurijad leidsid, et kui osalejad ärkasid tundega, et eelseisev päev on stressirohke, oli nende töömälu - mis aitab inimestel teavet õppida ja säilitada ka siis, kui nad on häiritud - hiljem päeva jooksul madalam.
Pealegi mõjus millegi stressirohke ennetamine töömälule suuresti, hoolimata tegelikest stressirohketest sündmustest.
Inimarengu ja pereuuringute doktorant Jinshil Hyun ütles, et leiud viitavad sellele, et stressiprotsess algab ammu enne stressirohke sündmuse tekkimist.
"Inimesed saavad enne nende toimumist mõelda ja neid ette näha, mis võib aidata meil teatud sündmusteks valmistuda ja neid isegi ära hoida," ütles Hyun.
"Kuid see uuring viitab sellele, et see võime võib olla kahjulik ka teie igapäevasele mälufunktsioonile, olenemata sellest, kas stressirohked sündmused tegelikult juhtuvad või mitte."
Penn State'i tervisliku vananemise keskuse juhataja dr Martin Sliwinski ütles, et töömälu võib mõjutada inimese päeva paljusid aspekte ja madalam töömälu võib avaldada negatiivset mõju inimeste igapäevaelule, eriti vanemate täiskasvanute seas, kellel on juba kognitiivne langus .
"Vähenenud töömälu võib põhjustada suurema tõenäosuse, et teete tööl vea või võite vähem keskenduda," ütles Sliwinski.
"Vaadates seda uuringut tervisliku vananemise kontekstis, on ka teatud kognitiivseid vigu, mida eakad täiskasvanud saavad teha. Vale pilli võtmine või autoroolis eksimine võib kõik katastroofiliselt mõjutada. "
Kui varasemates uuringutes on uuritud, kuidas stressirohked sündmused võivad mõjutada emotsioone, tunnetust ja füsioloogiat, siis pole nii palju tehtud stressirohkete sündmuste ennetamise mõjudele, mida pole veel igapäevaelus juhtunud.
Uuringu jaoks värbasid teadlased 240 rassiliselt ja majanduslikult mitmekesist täiskasvanut. Kahe nädala jooksul vastasid osalejad seitsmel korral päevas nutitelefoni rakendusest küsitud küsimustele.
Kord hommikul saadi vastused selle kohta, kas nad arvavad, et nende päev on stressirohke; viis korda kogu päeva jooksul praeguse stressitaseme kohta; ja üks kord öösel selle kohta, kas nad arvasid, et järgmine päev on stressirohke.
Osalejad täitsid viis korda päevas ka töömälu ülesande.
Hyun ütles, et kuigi laboriuuringute eeliseks on osalejate kogemuse kontrollimine uuringu ajal, oli ka nutitelefonide kasutamisel andmete kogumiseks osalejate igapäevaelus kasu.
"Kui osalejad panid oma päeva jooksul oma stressi ja tunnetuse kirja, andke meile ülevaade sellest, kuidas need protsessid toimivad reaalse igapäevaelu kontekstis," ütles Hyun.
"Saime kogu päeva jooksul andmeid koguda pikema aja jooksul, laboris vaid mõne ajahetke asemel."
Teadlased leidsid, et hommikune suurem stressiootus oli seotud kehvema töömäluga päeva lõpus. Eelmise õhtu stressiootus ei olnud seotud kehvema töömäluga.
Hiljuti avaldatud Gerontoloogia ajakirjad: psühholoogilised teadused näidake inimese mõtteviisi olulisust kõigepealt hommikul, enne kui midagi stressirohket on veel juhtunud.
"Kui ärkate hommikul teatud päevavaatega, on mõnes mõttes surnukeha juba valatud," ütles Sliwinski.
"Kui arvate, et teie päev saab olema stressirohke, tunnete neid mõjusid isegi siis, kui midagi stressirohket lõpuks ei juhtu. Seda polnud siiani uuringutes tõestatud ja see näitab, kuidas me maailmast mõtleme. "
Allikas: Penn State
