Harjutused pärast õppetööd võivad mälu suurendada
Uute uuringute kohaselt saab mälu säilitamist parandada, kui inimene harjutab pärast õppeseanssi.
Ülem-Austria rakenduskõrgkooli uurijad väidavad, et õpilase tegevusvalik pärast õppeperioodi - näiteks eksamiks toppimist - mõjutab otseselt nende võimet teavet meelde jätta.
Nad selgitavad, et õpilased peaksid tegema mõõdukaid treeninguid nagu jooksmine, mitte osalema passiivses tegevuses, näiteks arvutimängudes, kui nad tahavad veenduda, et nad õpitu meelde jätavad.
Uuring on avaldatud ajakirjas Kognitiivsete süsteemide uurimine.
"Mul olid lapsed ajastul, kus arvutimängud hakkasid suurt huvi pakkuma," ütles Ülem-Austria Rakendusteaduste Ülikooli juhtivautor ja professor dr Harald Kindermann.
"Tahtsin teada saada, kuidas see - ja seega kasvav vähene liikumine värskes õhus - mõjutab nende võimet kooli jaoks fakte meelde jätta."
Uuringus palusid Kindermann ja tema kolleegid 60 meest vanuses 16-29 aastat meelde jätta mitmesugust teavet, alates marsruudi õppimisest linnakaardil kuni saksa-türgi sõnapaaride meeldejätmiseni. Seejärel jagati nad kolme rühma: üks rühm mängis vägivaldset arvutimängu, üks käis jooksmas ja üks (kontrollgrupp) veetis aega väljas.
Teadlased võrdlesid, kui hästi iga rühma inimesed neile antud teavet mäletasid.
Tulemused näitasid, et jooksjad esinesid kõige paremini, mäletades pärast jooksu rohkem kui varem. Kontrollgrupi omadel läks veidi halvemini ning mängu mänginud inimeste mälestused olid oluliselt halvenenud.
"Meie andmed näitavad, et videomängu mängimisest pole abi õppefektide parandamisel," lisas Kindermann. "Selle asemel on noortel ja tõenäoliselt ka täiskasvanutel soovitatav pärast õppetsüklit mõõdukalt treenida."
Uurijate arvates mõjutavad seda mõju paljud keerulised tegurid.
Stressihormoon kortisool mõjutab teadaolevalt meie mälupeetust: mõnes olukorras aitab see asju meelde jätta ja teistes kahjustab mälu. Selles mõttes on kahte tüüpi stressi: psühholoogiline ja füüsiline ning võib juhtuda, et füüsilise stressi, nagu jooksmine, poolt vabanevad ained parandavad mälu säilitamist.
Teadlastel oli kaks peamist hüpoteesi. Esiteks võib juhtuda, et vägivaldsed arvutimängud meelitavad aju uskuma, et see on reaalse füüsilise ohu all. See koos mängimise psühholoogilise stressiga tähendab, et aju keskendub nendele tajutud ohtudele ja lükkab tagasi kõik äsja õpitud andmed.
Teise võimalusena oli nende teine hüpotees, et jooksmise füüsiline stress lülitab aju “mälu salvestamise režiimi”, kus see säilitab teabe, mida õpilane soovib meelde jätta.
Mõõduka treeningu ajal, nagu jooksmine, toodab keha rohkem kortisooli, et hoida keha süsteemid tasakaalus füüsilise stressi all. See kortisool aitab mälu parandada. Kuid seos kortisooli taseme ja mälu säilitamise vahel on ebakindel, seetõttu on vaja täiendavaid uuringuid.
Kindermann ja meeskond plaanivad nüüd seda uuringut laiendada ning uurida vägivaldsete arvutimängude ja muude uuringujärgsete tegevuste mõju pikaajalisele mälule.
Allikas: Elsevier / EurekAlert
