Valguse valgustamine uneprobleemidele

Norra teadlaste sõnul on uneprobleemid muutumas majanduslikuks õudusunenäoks, mis põhjustab ainuüksi Ameerika Ühendriikides aastas 253 miljonit haiguspuhkuse päeva.

Üha enam mõistetakse, et unetus ja uneapnoe põhjustavad nii töölt puudumist kui ka esinemist (tööviljakuse vähenemist) ja võivad viia isegi tõsiste õnnetusteni.

Teadlaste sõnul kannatab unetuse käes umbes 10 protsenti elanikkonnast - seda seisundit kirjeldab kõige paremini unehäired, öösel sageli ärkamine ja hommikul endiselt väsimus.

Bergeni ülikooli kliinilise psühholoogia professor ja Norra rahvatervise instituudi vanemteadur dr Børge Sivertsen ütles, et kui tunnete end väsinuna ja ükskõikselt, kannatab teie töövõime.

Uneapnoe on tõsisem probleem, ütles Sivertsen, mõjutades nelja kuni viit protsenti elanikkonnast. Kannatajad võivad öö jooksul mitu korda hingamise peatada kuni 40 sekundit, pannes südamele tohutu koormuse. Seetõttu on neil palju mikro-ärkamisi, mis takistavad sügavat und.

Uneteadlase sõnul on hiljuti avaldatud USA uuringu kohaselt ainuüksi unetusest põhjustatud aastane kahju 63,2 miljardit dollarit aastas. Vaid kolmandiku sellest põhjustas tegelik töölt puudumine; kaks kolmandikku oli tingitud tööviljakuse vähenemisest.

Austraalia uus uuring näitas, et umbes kaks protsenti Austraalia SKT-st kaob unetuse ja uneapnoe häirete põhjustatud haiguspuhkuste tõttu. See näitab, kui levinud need häired on ja kui palju need tööd mõjutavad, ütles Sivertsen.

Ehkki iga unehäire pole üldtunnustatud, mõjutab see tugevalt ka õnnetuste statistikat, kusjuures unehäired on paljude liiklusõnnetuste peamine põhjus.

Isegi kui ravimeid kasutatakse ühe une hõlbustamiseks, näitavad Sivertseni uuringud, et rahustid võivad põhjustada kasutajate päevasel ajal vähem puhkust. Uneravimid võivad lühikese aja jooksul toimida, kuid pärast kuue nädala pikkust kasutamist märkasid teadlased sügava une vähenemist. Uni võib olla katkematu, kuid te ei pruugi tingimata kvaliteetset und saada, ütles Sivertsen.

Unehäired näivad olevat seotud ka terviseprobleemidega, kuna teadlased on leidnud, et rahutu uni toob kaasa mitmesuguseid probleeme, alates alkoholi liigtarbimisest ja rohketest psühhosomaatiliste tervishoiusümptomitest.

Sellisena soovib Sivertsen, et unetuse ravi muutuks kättesaadavamaks ja hõlmaks kognitiiv-käitumuslikku ravi.

Pealegi näitavad mitmed hiljutised uuringud, et internetti saab kasutada heade ja kulutõhusate ravimeetodite pakkumiseks. Veebipõhine sotsiaalne tugi on ka tõhus meetod probleemide lahendamiseks ja võimalike sekkumiste arutamiseks.

Allikas: Bergeni ülikool