Teismeliste kehv uni, mis on seotud hilisema depressiooni, ärevusega
Väga halva unega teismelised võivad hilisemas elus tõenäoliselt vaese vaimse tervisega võidelda, selgub ajakirjas avaldatud uuest uuringust Laste psühholoogia ja psühhiaatria ajakiri.
Londoni Goldsmithsi ülikooli ja Flindersi ülikooli Readingi ülikooli teadlased analüüsisid teismeliste enda kinnitatud une kvaliteeti ja kvantiteeti ning leidsid olulise seose halva une ja vaimse tervise probleemide vahel.
Nad avastasid, et 4790 osaleja seas teatasid depressiooni kogenud teismelised nii une halbast kvaliteedist kui ka kvantiteedist, samas kui ärevushäiretega uni oli ainult halva kvaliteediga, võrreldes nendega, kes ei teatanud ärevusest ega depressioonist.
"See viimane uurimus on veel üks tõend, mis näitab, et teismeliste une ja vaimse tervise vahel on märkimisväärne seos," ütles Readingi ülikooli kliinilise psühholoogia lektor dr Faith Orchard. "See uuring toob välja, et need noored, kes on kogenud depressiooni ja ärevust, olid teismeliseeas ülekaalukalt halva une kogenud."
"Tähelepanuväärne on see, et depressiooni kogenud inimeste keskmine unehulk erineb teiste osavõtjatega võrreldes magamisest 30 minutit hiljem igal õhtul. Andmete piires oli osalejaid, kes teatasid tohutult halvemast une kvaliteedist ja kvantiteedist ning üldpilt rõhutab, et me peame teismeliste heaolu toetamise kaalumisel unega palju rohkem arvestama. "
Teismelistel paluti mitmete teemade kaupa ise une kvaliteedi ja kvantiteedi kohta aru anda ning teadlased leidsid, et teismeliste kontrollrühm magas kooliõhtutel keskmiselt umbes kaheksa tundi und ja veidi üle üheksa ja pool tundi magada nädalavahetustel.
Samal ajal oli depressioonidiagnoosiga rühm maganud nädalavahetustel vähem kui seitse ja pool tundi ning nädalavahetustel veidi üle üheksa tunni.
„Riiklik unefond soovitab 14–17-aastastel noorukitel tavaliselt igal õhtul magada umbes 8–10 tundi. Siinkohal on tähelepanuväärne see, et depressiooni diagnoosiga rühm jäi nädala jooksul neist soovitustest kõige selgemini välja - magades igal kooliõhtul keskmiselt 7,25 tundi, ”ütles kaasautor professor Alice Gregory Goldsmithsi ülikoolist.
Seetõttu teatas depressioonirühm keskmiselt 3325 minutit und nädalas võrreldes kontrollrühmaga, kes teatas 3597-st, see tähendab, et depressioonirühm magas keskmiselt 272 minutit või kolm ja pool tundi vähem nädalas.
Kuigi teadlased märkisid, et kuigi andmed põhinesid une enda aruandlusel ja olid seetõttu vähem täpsed, oli une halvem kvaliteet ja kvantiteet siiski märkimisväärne.
"Mida me nüüd näeme, on see, et teismeliste une ja vaimse tervise suhe on kahesuunaline. Kuigi kehvemad uneharjumused on seotud halvema vaimse tervisega, näeme ka seda, kuidas depressiooni ja ärevusega noorte unega tegelemine võib nende heaolu suuresti mõjutada, ”ütles Orchard.
"Samuti on oluline märkida, et ärevusest ja depressioonist teatavate noorte arv on üldiselt endiselt madal. Hea unehügieen on oluline ja kui tunnete muret oma või lapse heaolu pärast, soovitame tungivalt oma arstilt abi otsida, kuid lühiajaline negatiivne mõju unele ei põhjusta ärevust. "
Allikas: Readingi ülikool
