Pidevalt mõeldes surmale

Umbes viimase kuue kuu jooksul olen mõelnud surmale mitu korda päevas. Ma ei saa lõpetada surma peale mõtlemist. See hüppab mulle pähe terve päeva, sõltumata sellest, mida ma teen, hoolimata sellest, mis veel toimub.

Ma mõtlen sellele, et mind ei ole enam olemas ja ma ei ole enam kunagi elus. Kui mõtlen sellele, tunnen end külmana, iiveldan, olen paanikas ja masenduses. See viskab mind tõesti silmusse, kui mõte pähe tuleb. Mul on väga kurb mõte, et kui mind enam läheduses pole, ei saa ma sellest isegi aru. Kõik, mida olen elus teinud, muutub mõttetuks.

Ükski sündmus, millest ma tean, neid mõtteid ei käivita ja nad on jõudnud sinnamaani, et hoiavad mind väga hilisõhtul üleval ja ma tunnen hirmu selle pärast, et jään oma mõtetega üksi. Kas teil on aimugi, mis see võib olla ja kuidas ma seda parandada saan?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 2019-06-3

A.

Me kõik mõtleme aeg-ajalt surmale, ehkki psühholoogiliselt on see asi, mida enamik inimesi väldib. Surmale mõtlemine on ebamugav. Inimesed ei taha, et neile tuleks meelde tuletada nende enda surelikkust, sest see võib tekitada palju ärevust.

Kuigi paljud inimesed väldivad seda teemat, leiavad mõned teised, et keskendumine surmale annab nende elule mõtte. See on eksistentsialismi kui filosoofia olemus. Eksistentsialisti jaoks on oluline teadlikkus surmast. See on meeldetuletus, et meie olemasolu on piiratud ja et me ei peaks oma elu enesestmõistetavaks pidama. Eksistentsialisti jaoks on keskendumine surmale nende elus pigem positiivse kui negatiivse mõjuga.

Tundub, et teie keskendumine surmale avaldab teie elus negatiivset mõju. Selle põhjuseks võib olla ärevus, mis võib tähendada ärevushäireid. Pole haruldane, et ärevushäiretega inimesed keskenduvad suuresti surmale.

Ma soovitaksin teil sümptomite osas pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Ta saab kindlaks teha, kas ärevushäire on olemas, ja kui on, siis soovitada konkreetset ravi. Ärevushäirete korral soovitatakse tavaliselt abi saada pigem varem kui hiljem. Ravimata ärevushäired kipuvad süvenema. Nad ei muutu tavaliselt iseenesest paremaks.

Ärevushäired on väga ravitavad seisundid. Psühhoteraapia ja ravimid on kaks kõige tavalisemat sekkumist. Nõuetekohase ravi abil saate oma ärevusest üle saada ja see ei häiri enam teie elu. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle

Uuendatud: oktoober 2018

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 1. augustil 2014.