Kuidas saate aidata kooli tagasi üleminekut hõlbustada
Enamik lapsi armastab suve. Kuid vaimse tervise probleemidega laste jaoks ei tähenda suveaeg ainult rõõmu päikese käes. Nende laste jaoks on suveaeg emotsionaalse ja füüsilise kergenduse aeg. Seetõttu on kooli tagasi minek nii raske.
Paluda vaimse tervise probleemidega lastel kooli ajal mõelda on nagu paluda neil joosta, kui nad just maratoni lõpetasid. Vaimse haigusega on aju kogu aeg üle sõitnud. Nii et kui on aeg mõelda muudele asjadele - näiteks kontrolltöödele, kodutöödele, tunnis kutsumisele või teksti läbilugemisele -, pole ajul selleks peaaegu üldse ressursse.
Kuna vaimse tervise probleemidega lapsed tunnistavad, et nende aju ei tööta normaalselt, ja kuna nad ei tea, mida edasi teha, muutub kooli ajal esinemise surve uskumatult stressirikkaks.
Paljude vaimse haigusega lapsi toetavate vanemate jaoks on võitlus kõhuvalude, suurenenud ärrituse, koolist kõrvalehoidumise ja isegi puuduvate häälte või nägemuste sagenemisega (varaseimad psühhoosi tunnused) liiga reaalsed ja tsüklilised.
Mida siis teha, et kooli tagasi minna oleks lihtsam? Siin on mõned näpunäited alustamiseks.
Ärge laske kooli tagasi hiilida
See on normaalne, kui soovite seda teemat vältida või haarata eluärisse. Kuid kui saate sellest rääkima hakata väikeste sammudega, võib see kogu protsessi hõlbustada. Päevade ootamine enne kooliaasta algust tähendab konflikti lühemat aega, kuid võib tähendada ka suuremat ärevust ja konflikte.
Pöörake tähelepanu magamisele
Kõik lapsed (ja täiskasvanud) vajavad terveks saamiseks und. Laste ja noorte jaoks, kes võitlevad meeleolu muutuste või ärevusega, võib unehäire välja näha:
- Hoolimata kogu aeg magamisest on energiat vähe,
- Millel on suur energia ja ärritus, hoolimata sellest, et pole piisavalt maganud, või
- Päev / öö ümberpööramine, kus nad tahavad terve päeva magada ja kogu öö üleval olla.
Uneprobleemid on nii vaimuhaiguste sümptom kui ka tegurid, mis süvendavad vaimse tervise probleeme. Kui koolihooaeg tuleb ümber nurga, pole haruldane, et vaimse tervise probleemidega lapsed võitlevad uuesti unega. Pöörake suurt tähelepanu magamisharjumuste muutumisele. Mida varem te probleemi märgistate, seda varem saate sellega tegeleda.
Küsige muredest
Kui mured suve lõppedes üles kerkivad, ilmnevad paljudel lastel sümptomid, mis neil olid kooliaasta jooksul. See hõlmab agiteerimist, kõhuvalu ja vältimist.
Murede vastu võitlemiseks peame neist rääkima. Probleemidest rääkimine algab vanematest. Looge harjumus arutleda murede üle tähendusrikkalt. See tähendab avatud küsimuste küsimist ja mitte vestluse vältimist ise.
Mis teid uuesti kooliteed alustades muret teeb? Mis teid eelmisel aastal kooli juures rõhutas?
Tuletage lastele meelde, et sellest on oluline rääkida, sest ootamine ja sellega tegelemata jätmine on palju hullem. Kuulake oma lapsi, peegeldades nende öeldut. Öelge neile, et on hea, kui tunnete neid viise.
Töötage välja ja praktiseerige strateegiaid
Ehkki nõu andmine on ahvatlev, on strateegiate leidmiseks parim viis anda oma lapsele võimalus lahendusi leida. Esitage neile küsimusi, näiteks: "Mis teie arvates aitab sellest probleemist?" ja "Kas sa tegid midagi, mis enne toimis?"
Kui teie laps mõtleb selle idee ise välja, täidab ta seda ülesannet tõenäolisemalt. Kui nad ei suuda ideid välja pakkuda, on ok ettepanekuid anda, kuid ärge uurige üksikasju selle kohta, kuidas nad seda teha võiksid.
Mõni strateegia võib hõlmata magamamineku rituaali leidmist (need tuvastavad rituaali elemendid), laulu laulmist nende peas (näiteks lammaste loendamine), samal ajal kui pea puhkate - (aga nad valivad laulu), "maandamise" tehnikaid või meie tööleht PATH to Calm (Paus, Acknowledge, Think, Help), mille saate alla laadida eelmise aasta Tagasi kooli tööriistakomplektist. (TOIMETUSE MÄRKUS: MHA on välja andnud 2018. aasta Tagasi kooli tööriistakomplekti.)
Tagasi kooli juurde kuulub ettevalmistus ... Ärge unustage valmistuda vaimseks jõuks ja vastupidavuseks.
See postitus on andnud vaimse tervise Ameerika.
