Ma elan läbi aeg-ajalt depressiooni ja tunnen palju stressi

Kannan aeg-ajalt läbi depressiooni ja tunnen palju stressi. Olen 15-aastane tüdruk. Ma arvan, et tunnen aeg-ajalt läbi depressiooni ja tunnen endas palju stressi. Ma arvan, et peamine põhjus tuleneb sellest, et olen oma 2 noorema õe-venna seas vanim. Mu vanemad ootavad minult palju, see tähendab minu õpinguid, hindeid, tulemusi jne. Sain hiljuti oma O’leveli tulemuse ja kukkusin läbi kaheksast õppeainest kolmes. Püüan nii palju keskenduda õpingutele, kuid see kõik läheb raisku. Nüüd panevad vanemad mulle palju koormust, nimetades mind väärtusetuks ja algas depressiooniperiood. Depressiooniperiood saabub siis, kui midagi sellist juhtub ja ma kavatsen mõnikord isegi enesetappu teha. Vahel mõtlen, et peaksin kõige eest põgenema ja mõnikord üritan endale halba teha, sest see läheb käest ära. Palun aita mind. Aitäh. (vanus 15, Pakistanist)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Mul on kahju, et teil on selline tunne olnud. Tundub, et olete nii vanemate kui ka teie endi suure surve all. Kas olete kunagi kuulnud fraasi "Parim, mida saame teha, on meie parim?" Kõik, mida saate teha, on tõsiselt õppida ja teha häid valikuid ning olla kindel, et olete andnud endast parima. Sa ei saa teha enamat. Sa ei saa olla täiuslik. Keegi meist ei saa, kuid me võime end ise õnnetuks muuta. Isegi kui te ei suuda veenda oma vanemaid teie suhtes mõistlikel ootustel, võib teil endal olla realistlikke ootusi.

Olete vanuses, kus on normaalne soovida oma vanematele meele järele olla, kuid olete ka vanuses, kus on oluline hakata kujundama omaenda arvamust ja minatunnet. Hinded on olulised, kuid need pole piisavalt olulised, et ennast kahjustada. Proovige astuda samm tagasi ja vaadata, miks te õppeainetes ebaõnnestusite, ning rääkige sellest oma õpetajatega, et saaksite olukorrast aru saada ja astuda samme selle parandamiseks.

Ma pole kindel, millised vaimse tervise teenused teie riigis on, kuid loodetavasti saate terapeudiga rääkida oma depressioonist ja stressist. Selle asemel, et ennast kahjustada, rääkige vanematega sellest, kui halvasti te end tunnete ja et vajate nende tuge, mitte kriitikat. Kui te ei leia kodus tuge, otsige seda muul viisil, näiteks rääkige sõpradega, arendage hobi või leidke täiskasvanute juhendaja. Ma tean, et olukord tundub praegu nukker, kuid see läheb paremaks. Andke endale võimalus, et see juhtuks.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb