Kas see on ülesöömine või liigne söömine? 6 küsitavat küsimust
See on arusaadav päring, arvestades, et "ülesöömine" ja "närimine" on terminid, mida kuulete meedias või igapäevastes igapäevastes vestlustes sageli. On tavaline, et neid mõisteid kasutatakse vahetatult, kuid vaimse tervise spetsialistid määratlevad neid erinevalt.
Ülesöömine on käitumine, mida kõik aeg-ajalt teevad. Liigne söömine on hoopis teine. Inimesed, kes tegelevad sagedase liigsöömisega, võivad võidelda isolatsiooni, depressiooni ja madala eneseväärtusega. Lisaks võib nende söömisharjumustel olla negatiivne mõju suhetele, unele või tööviljakusele.
Inimesed, kes tegelevad regulaarselt liigsöömisega, võivad täita liigsöömishäire kriteeriume. Liigne söömishäire mõjutab praegu hinnanguliselt 2,8% Ameerika täiskasvanutest, mis on enam kui kahekordne anoreksia ja buliimia juhtumite arv kokku. See võib nii meestel kui naistel põhjustada mitmesuguseid psühholoogilisi mõjusid (ärevus, depressioon, alkoholi või narkootikumide tarvitamine) ja meditsiinilisi tüsistusi (kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja südamehaigused). Siin on mõned küsimused, mis aitavad teil kindlaks teha, kas teie söömine on tegelikult liigne söömine (ja mitte ainult ülesöömine):
Kas tarbite toidukoguseid, mida teie või teised võiksid liigsena kirjeldada? Igaüks sööb kordamööda. Näiteks on palju kultuuriüritusi, kus toit on tähistamisel keskne ning osalised tarbivad sageli suuri koguseid või portsjonit. Liigse söömise episoodid sisaldavad toidukoguseid, mis on suuremad kui teised võivad samas keskkonnas või ajavahemikus süüa. Neil, kellel on liigsöömishäire, tarbitakse ebatavaliselt suures koguses toitu vähemalt kord nädalas (sageli kordades, isegi rohkem).
Kas teil tekib söömise ajal kontrolli kaotamine? See on liigsöömise kõige selgem omadus. Mõned inimesed kirjeldavad, et tunnevad end pärast alustamist söömata või ei suuda enam söömist lõpetada. Inimesed võivad olla teadlikud liigsöömise episoodi ajal vastikustundest, kuid nad ei saa oma tegevust katkestada. Tüüpilises ülesöömise episoodis on valikud selle kohta, mida ja kui palju süüa, teadlikud otsused.
Kas sööd tavalisest kiiremini? Liigse söömise episoode eristatakse sageli toidu tavapärasest kiirema tarbimisega. See söömise kiireloomulisus võib põhjustada suure hulga toidu tarbimist üsna lühikese aja jooksul. Võrdluseks võib öelda, et ülesöömine võib esineda mis tahes kiirusel, kuid ei pruugi tingimata olla kiire.
Selgituseks võib öelda, et inimestel, kes tegelevad liigsöömisega, võivad olla ka ajad, kui nad söövad tavapärasel viisil, neil on terve päeva jooksul väikesed söömisepisoodid (pidev suupiste) või kui neil on ülesöömise episoode. Nad ei tohi süüa, kui läheduses on teisi inimesi, või võivad nad süüa ainult kindlates kohtades või kindlatel kellaaegadel.
Kas tunnete füüsilist valu? Mõnikord põhjustab liigne söömine täiskõhutunde, mis on füüsiliselt ebamugav või valus. Ülesöömine lakkab üldjuhul enne, kui keha selleni jõuab.
Kas sööd saladuses? Sageli toimub liigsöömine üksi või salaja. Toidu võib peita või osta otse enne liigsöömise episoodi. Saladus on tavaliselt seotud tugeva piinlikkustundega. Inimesed näevad palju vaeva, et seda käitumist teiste eest varjata. See pettus võib aidata kaasa olulistele probleemidele suhetes ja süütundes. Teise võimalusena võib ülesöömine juhtuda väljas einestades või teiste seltsis.
Kuidas tunned end pärast joodud episoodi? Pärast liigsöömist on vastikustunne, depressioon ja süütunne tavalised. Need, kes üle söövad, võivad tunda süütunnet, kuid harva on vaimse ahastuse kõrge tase, mida tavaliselt süüakse. Mõlemad söömistüübid võivad põhjustada stressi suurenemist ja võivad vajada professionaalset abi.
Kahele või enamale nendest küsimustest jaatav vastus võib viidata tõsisele olukorrale, mis nõuab korralikku abi ja tuge. Vaimse tervise spetsialist hindab parimat viisi, kas teil on liigsöömishäire ja ravi.
Õnneks on meil mitmeid erinevaid ravimeetodeid, mis on väga tõhusad söömishoogude vähendamiseks või kaotamiseks. Need raviviisid viivad käitumise muutumiseni, mis parandab meeleolu ja suhteid ning viib teid lähemale oma elu eesmärkidele.
.jpg)
