4 konstruktiivset viisi kriitikaga tegelemiseks

Tööl, kodus või koolis elamine ja kogukonna kuulumine tähendab seda, et meile räägitakse mõnikord tõdesid, mida me ei pruugi teada või kuulda. Meid sildistatakse puuduste eest ja hinnatakse ebaõnnestumiste ja vigade põhjal. Ehkki kiusatus ebameeldiv tagasiside tõrjuda on tugev, peatame sellega oma isiklikku kasvu ja potentsiaali.

Kohutavalt raske on olla heakskiidu ja negatiivse hinnangu saamise otsas, kuid kui meil õnnestub oma tugevusi üles ehitada ja nõrkusi hallata, võib maailm saada meie austriks. Allpool on neli võimalust kriitika lahendamiseks:

1. Võtke aega jahtumiseks, piiride seadmiseks ja reageerimiseks, mitte reageerige.
   Kriitika, hoolimata heast või halvast kavatsusest, võib meie psüühikasse süveneda. Kui see on vestluses piiratud ja kõneleja läheb üle parda, määrake oma piirid, küsides ajalõppu. Selgitage, et kuulsite öeldut, kuid praegu on seda liiga palju seedida. Kinnitage, et soovite jätkata arutelu, kui olete selle teema suhtes vastuvõtlikum.

   Kui karm sõnum edastatakse teksti või e-posti teel, hoiduge kohe vastamast. Eemaldage silmad nendelt sõnadelt, minge jalutama, käige duši all või tehke midagi muud, et oma mõtted ümber keskenduda millelegi positiivsemale. Mõlemal juhul püüdke pärast jahtumist reageerida küpselt, selle asemel et vallandada tagasi konfliktide nõiaring.

2. Keskenduge punktidele, mitte toonile, siltidele ja otsustusvõimele.
   Ideaalis oleksid kõik suhtlemismeistrid, kuid see on ebareaalne. Mõnikord võib hea nõuanne kaduda vale sõnavaliku või karmi tooniga. Muul ajal võib pahatahtlikkusega antud tagasiside sisaldada konstruktiivseid punkte parendusvaldkondades. Oluline on keskenduda sõnumi ideedele, mitte kõneleja toonile, siltidele, kavatsusele ja tema hinnangule. Et oma tähelepanu haavatud tunnetest eemale juhtida ja vältida elu raiskamist enesehaletsuses, kanaldage oma mõtted konstruktiivsele tegevusele, mida saab teha.
3. Kasutage seda kütuse saamiseks, mitte aga alla.
   Kui valusad, kui heatahtlikud faktid ründavad, on parim kättemaks valu edasiliikumiseks. On peaaegu võimatu tunda kriitika suhtes immuunsust, eriti kui see on tõsi. Me võime motiveerida meid oma vigadest üle saama ja meisterlikkust saavutama ning nendest hoolimata õitsema, võime kasutada haiget, tagasilükkamist ja vääritust.

   Positiivsed muutused pole kunagi lihtsad. Iga kord, kui soovite rätikusse visata, tuletage meelde kohutavaid emotsioone, mida tundsite oma piirangutest teadlikuks saamisel. Öelge endale, et soovite jätkata, sest te ei soovi enam seda kaotustunnet kogeda.

4. Saage aru, kust kõneleja tuleb.
   Oluline on mõista konteksti, milles kõneleja arvamused kujunesid. Ta võib tulla teisest ajastust, kasvatuslikust väärtussüsteemist, prioriteetide, püüdluste ja eesmärkide kogumist kui sina. Võtke seda arvesse, valige sõnumi osad, mis sobivad teie enda sisemise kompassiga, ja raputage ülejäänud osa. Ärge visake punkte, mis teile tunduvad ebaolulised. Nõuanded, mis tunduvad praegu sobimatuna, võivad olla väga väärtuslikud, kui olete erinevas vanuses või eluetapis erinevas mõttes.