8 näpunäidet lapse obsessiivse nutitelefoni kasutamise piiramiseks

Kasvavate teadusuuringute hulgas, mis viitavad nutitelefonide pideva kasutamise negatiivsetele mõjudele, eriti tänapäeva noorte seas, võivad vanemad mõelda, kuidas omaenda lastel seda kahjulikku harjumust ohjeldada. Tõepoolest, nutitelefoni obsessiivset kasutamist on seostatud depressiooni, unetuse, kõrge stressi ja paljude muude hädadega, rääkimata näost näkku suhtlemise märkimisväärsest langusest - millel võivad olla pikaajalised tagajärjed sotsiaalsete oskuste ja enese arendamisele -esitlus. Nutitelefoni kinnisidee on aidanud kaasa ka raamatute lugemise järsule vähenemisele, olgu see siis trükituna või e-lugeris, näiteks Kindle.

Täna kasvavad lapsed pole tundnud nutitelefonideta maailma, nii et te ei saa neid nende kasutamises süüdistada - eriti kui reklaamite seda noorena mugava häirijana.

Nüüd võivad asjad aga nii käest ära minna, et obsessiivse nutitelefoni kasutamisega tuleb midagi ette võtta. Selle harjumuse ohjeldamiseks kaaluge neid 10 näpunäidet.

Modelleeri oma käitumist muutes.

Lapsed jäljendavad täiskasvanute käitumist. Tegelikult näitab väikelapseealiste laste tähelepanelik vaatlus mustrit, mis on paralleelne nende vanemate tegevusega. Kui teil on nutitelefon alati käes, sõitke sõnumite saatmise ajal, sotsiaalmeedias, e-kirja kustutamisel või juhiste kontrollimisel, broneerimisel ja nii edasi, siis arvake ära? Teie lapsed õpivad teie käitumise järgi. Kuigi harjumust võib praegu olla raske muuta, võite mõlemalt poolt teadlikult pingutada, et vähendada oma digitaalset tähelepanu, panna nutitelefon alla ja pöörata rohkem tähelepanu oma lastele üks-ühele. Lõppude lõpuks ei ole suuremat seost kui see, mis on vanema ja lapse vahel. Pealegi on elektrooniliste seadmetega seotud aja piiramine tervislikum ka teie enda heaolu huvides.

Nõuda seadmeteta sööki.

Kui kaua söögikord kestab? Kindlasti saab selle aja pühendada üksteisega rääkimisele päeva sündmustest, tulevikuplaanidest, huvidest, kõigest, mis puudutab, naerab ja näitab üksteise vastu perekonna vastu kiindumust. Selle juhtumiseks peate siiski nõudma, et nutitelefonid lülitataks välja, pange hääletu pähe või, parem, jätke need teise tuppa. Kui see ei istu nende (või teie jaoks) kõrval laual, ei saa see häirida seda, mis väidetavalt peaks olema perekonna sidemete aeg. Pealegi leiti hiljutistest uuringutest, et isegi vähene telefoni kasutamine söögikordade ajal pani einestajaid ennast häirima ja vähendas nende söögiaega. Pew uuring leidis ka, et kui üks inimene kasutab laua taga mobiiltelefoni, järgivad tõenäoliselt ka teised. Teie lapsed hakkavad ilmselt üsna pingutavalt vastuväiteid esitama, öeldes, et olete ebamõistlik, et nad peavad olema olulise kõne või sõnumi jaoks saadaval. Ole lapsevanem. Tehke söögiaegade ajal nutitelefonivaba aeg.

Tehke kodune reegel, et telefonid lülitatakse välja enne magamaminekut.

Magamistoas leiduvate elektroonikaseadmete sinise valguse kahjulike mõjude uurimisest peaks piisama, et veenda teid lisama uus kodureegel: kõik telefonid tuleb enne magamaminekut välja lülitada. Vähemalt veenduge, et nad oleksid jäetud teise tuppa, nii et kiusatus pilku heita ja kasutada ei sega und. Oodake oma lastelt veel ühte pahameelt. Öelge neile, et on õige aeg telefoni akut laadida. Kõik tahavad täislaadimist, seda parem on kogu voogesitus?

Planeerige väljaspool tegevusi, kus telefone ei saa kasutada.

Nutitelefoni ei saa kasutada sportides või mäest alla suusatades, veesuusatades, kelgutades, kelgutades ja lugematul hulgal muudel välistegevustel. Mida rohkem saate julgustada oma lapsi - ja eeskujuks, tehes perega koos asju - olema väljas ja aktiivsed, seda väiksem on tõenäosus, et kaelad sirutatakse nutitelefonidesse koputades. Boonus on see, et looduses viibimine soodustab stressitaseme alandamist ning üldise füüsilise ja vaimse tervise parandamist.

Kutsu oma lapse sõbrad näost näkku koosviibimistele - telefonid pole lubatud.

Kuna tänapäeval on lapsed altid nutitelefonide kasutamisele, mitte koos hängima, saavad vanemad teha nii, et julgustada lapsi oma sõprade seltsis olema. Väikeste lastega nimetatakse seda mängupäevadeks, kuid põhimõte on noorukite ja teismeliste puhul sama. Pidage reedeõhtust pitsaõhtut, võib-olla pärast kooli jalgpallimängu. Pidage pidupäevi, nagu Halloweeni kostüümi kutse. Ehkki võib olla raske öelda, et telefonid on keelatud, on laste tegevuses hoidmiseks tegevusi vähem, kui neil on vähem aega nende telefonide juures viibimiseks ja nende ekraanide vaatamiseks. Sõltuvalt laste vanusest võivad vanemad olla toas, aidata värskenduste tegemisel jne. Vanemate noorukite ja teismeliste jaoks veenduge lihtsalt, et teie kohalolek oleks teada, kontrollides aeg-ajalt nende juures.

Jälgige oma lapse ekraaniaega.

Kuidas teada saada, mida teie laps nutitelefonist või arvutist vaatab? Seal on küberjuttureid ja ohtlikesse olukordadesse võivad lapsed sattuda ilma seda teadmata. Kui tunnete end sellise jälgimise pärast ebamugavana, rääkige teiste vanematega või uurige veebis, kuidas seda kõige paremini teha, ilma et see oleks ülekaalukas ja privaatsust riivav. Jällegi pidage meeles, et olete lapsevanem. Peate oma lapse heaolu kaitsma ja sellega kaasneb ekraaniaja jälgimine.

Nõuda, et kodutööd oleksid esikohal.

Lapsed saavad tundide kaupa rääkida - teha seda teksti, saata kiirsuhtlusi ja suhelda sotsiaalmeedias. Selle tulemuseks võib kindlasti olla hinnete järsk langus. Andke oma lastele teada, et kodutöö on esikohal ja sõpradega suhtlemine hiljem. Muidugi peate jälgima, mida nad teevad, et tegevus oleks kodutöö. Teine ettevaatus: ärge laske vabandust, et nende sõber / klassikaaslane on nendega projektis osalenud ja nad peavad suhtlema. Sel juhul kutsuge sõber kohale, et nad saaksid koos reaalajas koos projekti õppida / töötada.

Kooliõhtutel pole mänge (näiteks Fortnite).

Võib-olla on teie teismeline või nooruk videomängude külge haakunud. Üks meie peres populaarne on Fortnite. Sellest on saanud nii suur probleem, et oleme paika pannud suunised: kooliõhtutel pole üldse mänge. Ja lisaks on selliseks mängimiseks kulutatud aeg piiratud, kui see on lubatud. Pole ühtegi lõputut tundi kontrolleriga veedetud, silmad suurele ekraanile kleebitud. Ühes hiljutises uuringus hinnatakse, et 160 miljonit Ameerika täiskasvanut mängib Interneti-põhiseid mänge, ehkki teises uuringus leiti, et 0,3–1,0 protsenti elanikkonnast võib kvalifitseeruda ägeda Interneti-mänguhäire võimaliku diagnoosi saamiseks.