Ilm võib teie meeleolu muuta

Sirvisin eelmisel päeval ajaveebi ja nägin dateerimata (hiljuti?) Sissekannet, mis viitab sellele, et uuringud näitavad, et "ilm ei mõjuta meie meeleolu vähe". Kirje tugines suuresti hiljutisele uuringule (Denissen et al., 2008), mis näitab, et ehkki meeleolu ja ilma vaheline seos on olemas, on see väike (mis pole kaugeltki nii suur, kui tavapärane tarkus võib oletada). Kirje tsiteerib peaaegu eranditult ja täielikult ühest uuringust.

Olen selle uurimisvaldkonnaga tuttav, nii et leidsin, et sissekande järeldused on veidi lihtsustatud ega tee selle teema jaoks õiglust. Selles valdkonnas on tehtud üsna palju uuringuid (rohkem kui 3 või 4 ajaveebis mainitud uuringut) ja ma arvan, et tõendite üldine ülekaal viitab sellele, et ilm võib teie meeleolu mõjutada rohkem kui lihtsalt "vähe".

Mõned varasemad uuringud kinnitavad ajaveebikirje järeldust, et ilm võib meie tuju vähe mõjutada. Näiteks vaatasid Hardt & Gerbershagen (1999) 3000 kroonilise valuga patsienti, kes tulid viie aasta jooksul haiglasse. Teadlased lasid patsientidel täita depressiooni küsimustiku ja analüüsisid seejärel tulemusi. Nad ei leidnud seost depressiooni ja aastaaja vahel ega päevaste päiksetundide hulga vahel. Kuid teadlased uurisid ainult depressiooni ja ei mõõtnud, kui palju aega katsealused õues veetsid (tegur, mida mõned on soovitanud, võib mõjutada seda, kui palju ilm meid mõjutab).

Teised uuringud maalivad hoopis teistsuguse pildi.

Howard ja Hoffman (1984) lasid 24 üliõpilasel jälgida 11 päeva järjest oma meeleolu (täites meeleolu küsimustiku). Nad leidsid olulist mõju meeleolule, mis oli seotud ilmastikuga, eriti niiskuse osas (ilmastiku osa ei mõõdeta alati):

Kõige rohkem mõjutasid meeleolu niiskus, temperatuur ja päikesepaisteline tund. Kõrge niiskuse tase alandas kontsentratsiooni hindeid, suurendades samal ajal unisuse teateid. Temperatuuri tõus langetas ärevuse ja skepsise meeleolu. […]

Leiti, et päikesetundide arv ennustab optimismi skoori märkimisväärselt. Päikesepaiste tundide arvu kasvades kasvasid ka optimismi skoorid. […]

Meeleolu skoori depressiooni ja ärevuse skaalal ei ennustanud ükski ilmamuutuja.

Teine Sandersi ja Brizzolara (1982) uuring 30 kolledži üliõpilase kohta leidis samuti sarnaseid järeldusi - et kõrge õhuniiskus ennustas jõulisuse, meeleolu ja kiindumuse puudumist.

Kuid võite jätta need uuringud väikseks või esindamatute valimite hulka (kolledži üliõpilased). Teil oleks raskem seda argumenti esitada Fausti jt (1974) uuringu vastu, milles osales Šveitsis Baseli linnas 16 000 õpilast. Ehkki kavandatud uuring pole kõige jõulisem, leidsid teadlased, et ligi kolmandik tüdrukutest ja viiendik poistest reageeris teatud ilmastikutingimustele negatiivselt. Teatatud sümptomiteks olid kehv uni, ärrituvus ja düsfoorne (depressiivne) meeleolu.

Kui märkasite, et kõrgem õhuniiskus on seotud teatud meeleoluseisunditega, ei üllata teid, kui kuulete, et on olemas ka hea uurimistöö, mis on uurinud seoseid kuumuse ja inimtüüpide, eriti agressiivsuse vahel (vt nt , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; jne). Kuigi on vaieldud selle üle, kui tugev suhe on kuumuse ja vägivalla vahel, on seda suhet uuritud juba 1970. aastatest alates. Siinkohal pole küsimus, kas seos on olemas, vaid see, kui tugev ja milline suhe täpselt välja näeb (ja kas seda vahendavad muud tegurid, näiteks kellaaeg).

Ilm võib sind negatiivselt ja positiivselt mõjutada

Keller ja tema kolleegid (2005) uurisid 605 osaleja vastust kolmes eraldi uuringus, et uurida meeleoluseisundite, inimese mõtlemise ja ilma vahelist seost. Nad leidsid, et:

[… P] meeldiv ilm (kõrgem temperatuur või õhurõhk) oli seotud kõrgema meeleolu, parema mälu ja ‘laiendatud’ kognitiivse stiiliga kevade jooksul, kui õues veedetud aeg pikenes. Muul aastaajal ei täheldatud meeleolu ja ilma samu seoseid ning tõepoolest olid kuumemad ilmad seotud madalama meeleoluga suvel.

Need tulemused on kooskõlas hooajalise afektiivse häire leidudega ja viitavad sellele, et mõnus ilm parandab kevadel meeleolu ja laiendab tunnetust, kuna talvel on inimestel selline ilm ilma jäetud.

Nii et kui Denissen jt. (2008) ei leidnud ilmastiku enda jaoks üldist võimet meid positiivsema meeleolu tõstmiseks (vastupidiselt nii Howard & Hoffmani kui ka Kelleri ülaltoodud järeldustele), uurijad tegi leiavad, et ilm võib meie meeleolu negatiivselt mõjutada. Ja kuigi see mõju oli käesolevas uuringus väike, kinnitab see sama efekti, mida leidub paljudes teistes uuringutes (millest mõned on eespool mainitud).

Teine võimalus seda vaadata on see, et Denissen ja tema kolleegid kinnitasid varasemaid uuringuid, mis näitasid, et ilm võib kindlasti mõjutada inimeste meeleolu ja emotsioone. Selle suhte tugevus on inimeseti erinev. Kuid uuringu ülesehitusel on palju pistmist selle seose leidmiseks andmetest. Ja kuigi Denisseni disain oli hea, polnud see lollikindel. Selle probleemid hõlmavad naiste liigset esindatust valimis (89%), mis viitab kallutatud ja kallutatud valimile ning vastuste määra, kusjuures osalejad esitasid keskmiselt poole uuringu kavandamiseks vajaminevate küsitluste arvust. Teisisõnu, ka andmed ei pruugi olla kõige usaldusväärsemad maailmas (hoolimata valimi suurusest).

Nii et vabandust, jah, ilm näib mõjutavat meie meeleolu. Ja see mõju võib muutuda tõsiseks. Ärge otsige selle kohta rohkem tõendeid kui väga reaalne seisund, mida nimetatakse hooajaliseks afektiivseks häireks (SAD). SAD-d iseloomustavad kurbuse ja depressiooni tunded, mis tekivad talvekuudel, kui temperatuur langeb ja päevad muutuvad lühikeseks. Seda konkreetset depressioonivormi seostatakse sageli liigse söömise või magamise ja kehakaalu tõusuga. Naised kannatavad talvesinise all kaks kuni kolm korda sagedamini kui mehed. Kui SAD on lihtsalt “kultuuriliselt leviv idee” (nagu ajaveeb teadlaste sõnul tsiteerib), siis on seda ka ühel või teisel määral iga vaimne häire.

Uus uurimus annab varasematele järeldustele mõned vastuolulised andmed. Ja kui sellised lahknevused ilmnevad, ei ole vastus mitte lõpetatud küsimusele jõuda, vaid minna rohkem uurima. Nii et Denisseni uuring tõepoolest näitab, et seose tugevuse paremaks kindlaksmääramiseks ja selle mõjutamiseks erinevates geograafilistes piirkondades (ja riikides) on vaja rohkem uuringuid.

Nii et ei, te pole hull, kui arvate, et teie meeleolu mõjutab ilm. Ligi 40 aastat kestnud uuringud näitavad, et sellel on tugev seos. Ja selline, mis mõnel inimesel võib põhjustada märkimisväärseid hooajalisi probleeme.

Viited:

Anderson, C.A. (1987).Temperatuur ja agressioon: mõju vägivaldsete ja vägivallatute kuritegude kvartali-, aasta- ja linnamääradele. Journal of Personality and Social Psychology, 52 (6), 1161–1173.

Cohn, E.G. & Rotton, J. (2005). Kõver on endiselt väljas: vastus Bushmani, Wangi ja Andersoni (2005) "Kas kõver, mis on seotud temperatuuri ja agressiooniga, on lineaarne või kõverjooneline?" Journal of Personality and Social Psychology, 89 (1), 67–70.

Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Ilmade mõju igapäevasele meeleolule: mitmetasandiline lähenemine. Emotsioon, 8 (5), 662-667.

Faust, V., Weidmann, M. & Wehner, W. (1974). Meteoroloogiliste tegurite mõju lastele ja noortele: 10-protsendiline juhuslik valik Baseli linna (Šveits) 16 000 õpilasest ja õpipoisist. Acta Paedopsychiatrica: rahvusvaheline laste- ja noorukite psühhiaatria ajakiri, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. & Gerbershagen, H. U. (1999). Meeleolud aastaaegadega ei muutu: vaatlused 3000 kroonilise valuga patsiendil. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Howarth, E. & Hoffman, M.S. (1984). Mitmemõõtmeline lähenemine meeleolu ja ilma suhetele. British Journal of Psychology, 75 (1), 15–23.

Keller, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L .; Ybarra, Oscar; Côté, Stéphane; Johnson, Kareem; Mikels, Joe; Conway, Anne; Panus, Tor; (2005). Soe süda ja selge pea: ilmaolude võimalik mõju meeleolule ja tunnetusele. Psychological Science, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Temperatuur väljas, kliimaseade ja kuritegelik rünnak: vägivalla ruumiline ja ajaline ökoloogia. Keskkond ja käitumine, 36 (2), 276-306.

Sanders, J. L. ja Brizzolara, M.S. (1982). Ilma ja meeleolu seosed. Journal of General Psychology, 107 (1), 155–156.