Tekstsõnumid aitavad suitsetajatel harjumust lüüa
Dr Elliot Berkman Oregoni ülikoolist ja tema kolleegid kirjeldasid soovimatu harjumuse, näiteks suitsetamise, löömist kui „sõda, mis koosneb hetkelistest enesekontrolli võitlustest“.
Nende uuringus kasutati funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI), et kaardistada aju piirkonnad, kus peetakse impulsside juhtimise lahinguid.
Avaldatud sel kuul võrgus Psühholoogiline teadus, näitavad uuringud, et fMRI testimise abil saab ennustada inimeste võimet pärssida isu reageerimist. See tähendab, et suitsetamisest loobumise programme võib olla võimalik kohandada vastavalt inimeste reageerimis-inhibeerimisvõimele.
"Oleme selle tulemuse üle väga põnevil, sest see tähendab, et skanneris nähtav aju aktiveerimine ennustab reaalse maailma tulemusi palju pikema aja jooksul, mida arvasime," ütles Berkman.
"Laboris kasutatavad ülesanded on nende reaalsete protsesside lihtsustatud mudelid, kuid need näivad olevat kehtivad mudelid."
Teises uuringus - postitatud veebis enne ajakirja avaldamist Tervisepsühholoogia - teadlased testisid lühisõnumiteenuse (SMS) tekstisõnumeid "kui kasutajasõbralikku ja odavat võimalust reaalajas tervisekäitumise ökoloogiliseks mõõtmiseks".
Uuringus osalejatel paluti kolme nädala jooksul kaheksa tekstsõnumit päevas dokumenteerida nende jätkuv isu, meeleolu ja sigarettide kasutamine.
Uuring näitas, et suitsetamisest loobumise programmides inimeste „lühikese intervalli hindamise” puhul on tekstisõnumid vähemalt sama tõhusad kui kallimad ja raskemini kasutatavad pihuarvutite kogumise seadmed.
Peopesa seadmed, mida tavaliselt kasutavad suitsetamisest loobumise teadlased nn ökoloogiliseks hetkehindamiseks, võivad maksta rohkem kui 300 dollarit, samas kui 86 protsendil USA elanikest on juba mobiiltelefonid ja 91 protsendil neist on SMS-funktsioon.
"Tekstisõnumid võivad olla ideaalne kohaletoimetamise mehhanism kohandatud sekkumiste jaoks, kuna see on odav, enamikul inimestel on juba olemasolev riistvara ja sõnumeid saab reaalajas peaaegu kohe edastada," ütles uuring.
Uuring kinnitas ka varasemaid järeldusi, et suitsetamisest loobumise osalejate korrapärane jälgimine - kas tekstisõnumite abil või muude käsiseadmete abil - aitab kõrvaldada „mäluhäired“, mis on tavalised, kui isudest ja tulemustest teatatakse ainult iga päev alus.
Selle tulemused kinnitavad teiste uuringute tulemusi, mis on näidanud suitsetamishoogude kiire ja reaalajas mõõtmise tähtsust ja vastupanu neile.
Los Angelese suitsetamisest loobumise osalejate tekstisõnumite jälgimine oli ka Berkmani ja tema kolleegide uuringu põhielement kolmest ajupiirkonnast, mis on kõige enam seotud vastuse pärssimisega - parem alumine eesmine gyrus, täiendav motoorne ala ja basaalganglionid.
Selles uuringus paluti suitsetajatel esialgu teha lihtne enesekontrolli ülesanne, kuna fMRI-masin skaneeris nende aju tegevust.
Järgmisena tehti neile tubakasõltuvuse füüsilise ulatuse kindlakstegemiseks kopsu- ja uriinianalüüsid ning küsiti himude ja suitsetamisharjumuste kohta. Seejärel alustasid nad suitsetamisest loobumise programmi ja neil paluti kolme nädala jooksul kaheksa korda päevas tekstisõnumitele vastata.
Uuringus jõuti järeldusele, et need osalejad, kes olid testimise ajal oma aju võtmepiirkondades kõige rohkem aktiivsust näidanud, pidasid ka kõige tõenäolisemalt vastu suitsetamissoovile - see oli dokumenteeritud nende tekstisõnumite vastustes.
"Minu uurimistööd motiveeriv suur küsimus on: Kuidas saaksime neurokujutisi tõhusalt kasutada, et õppida midagi pikaajaliste eesmärkide kohta, näiteks suitsetamissessioon?" Ütles Berkman. "FMRI kasutamine koos igapäevase tekstisõnumiga näib olevat suurepärane viis selle küsimuse lahendamiseks."
Allikas: Oregoni ülikool
