7 viisi terapeudi külastamiseks on parem kui sõbraga rääkimine

Kraavi arusaam, et teraapia imeb.

Ma olen terapeudi külastamise positiivsete mõjude suhtes natuke erapoolik, kuid mul on sageli mõni uus klient minu juurde tulnud ja öelnud: "Mul oli täna nii suur hirm siia tulla" või: "Noh, see ei olnud tegelikult nii halb. Ma arvasin, et see imeb! " Tõsi on see, et terapeudi külastamine ei pea imema ja kui läheb teraapiasse teeb ime sulle, leia uus terapeut.

Valida on nii paljude inimeste vahel, nii et jätkake otsimist, kuni leiate kellegi, kes kõlab teiega, kellest te lugu pidate ja mida soovite sõbraks saada. Olles siiski väga selge, ei saa seda inimest kunagi pidada sõbraks üheski ühiskondlikus keskkonnas, väljaspool teraapiakontorit.

See on piiririkkumine ja eetiline küsimus, kuid kui ta teile meeldib, nagu teete seda ka sõbrale, olete valmis rohkem rääkima ja usaldama, avama end tervikuna. Leidke keegi, kes teile meeldib ja keda austate, ja hakake siis rääkima!

Kas peaksin pöörduma terapeudi poole? 10 küsimust, et teha kindlaks, kas teraapia sobib teile

Ja miks peaksite oma sõprade asemel pöörduma teraapia poole? Siin on 7 põhjust, miks vaatamata väärarusaamadele on terapeudi külastamine teile ja teie vaimsele tervisele imeline.

1. Saate ühe terve tunni (mõnikord ka kaks, kui küsite kenasti), et rääkida endast.

Rääkimata sellest, peate seda tegema, ilma et peaksite muretsema kohtuotsuse pärast ega peaks pärast seanssi pöörduma oma terapeudi poole oma lapse koolis. Parim osa siiski? Te ei pea muretsema, kui annate oma terapeudile piisavalt aega enda arutamiseks, sest ta ei räägi endast.

Sa ei pea muretsema, kui tundud hullumeelne, isekas või isegi siis, kui lähed täieõigusliku „koleda nutuni“. Tee seda! See on sinu aeg. Terapeutidel on alati teie käes pisarate ülestõmbamiseks palju kudesid. See on täpselt koht, kus kõiki oma emotsioone tunda ja kogeda.

Võite vihastada, tormida ja terapeut on järgmisel nädalal endiselt kohal, soovides rääkida oma kogemustest. Kust mujalt sellist pühendumist ja tähelepanu saab?

2. Võite minna oma pimedatesse kohtadesse ja jääda turvaliseks.

Hea terapeut ei reageeri teie "pimedatele kohtadele" ega "rasketele asjadele" ebamugavalt. Ja erinevalt sõbrast, ei julgeks nad öelda: "Ee, sa oled lihtsalt liiga pime, et see" sõprus "toimiks."

Terapeudid pakuvad teile konteinerit, kus saate ringi hüpata. Hea terapeutilise suhte korral võimaldab terapeut teil minna oma hirmu või pimeduse ja kohati mõistuse piirile, ilma et te sellest tegelikult üle läheksite.

Terapeut aitab teid suunata ja võimaldab teil end paremini avastada ja / või taastuda. Terapeut ei lase sul kokku kukkuda, vaid kõnnib koos teiega kuni krahhi stseenini ja hoiab emotsionaalselt oma kätt kinni; need hõlbustavad teie saabumist teisest otsast läbi pimedate kohtade.

3. Sa saad kellegi, kes tegelikult hoiab sinu saladusi.

Tegelikult nõuab seadus terapeutidelt saladuste hoidmist ja mitte kellelegi avaldamist. Kui te ei tee endale või kellelegi teisele haiget - siis peavad nad seda juriidiliselt ütlema.

Aga see on hea asi, eks? Muidu salaja armukade oma parima sõbra peale? Salaja pahandab teie vend? Salaja mures, kas peaksite oma partneriga abielluma või mitte? Teie terapeut hoiab neid saladusi ja veelgi parem, annab teile ruumi uurimiseks, mis tegelikult toimub nende tunnete taga, mida tunnete end ebamugavalt mujal tunnistades või jagades.

4. Teraapia võib olla lõbus ... kohati.

Hea terapeut suudab aidata teil mõnel teie teemal naerda, armastavalt ja produktiivselt. Me kõik võtame ennast ja oma elu nii tõsiselt, kuid mõnikord on tõesti kasulik, kui teie elus on keegi, kes aitab teil muidu naeruväärses või väljakutsuvas olukorras kergust leida.

5. Teraapia annab erapooletu ülevaate teie käitumisest.

Enamik kõiki teisi inimesi maailmas annab teile oma kogemuste põhjal arvamuse teie elust, teie valikutest või väljakutsetest. Kuid terapeudi kogemusel pole tegelikult tähtsust, sest ta pole teie BFF.

Terapeut näitab teile olukorra plusse ja miinuseid, aidates teil enda jaoks parima otsuse langetada.

5 asja, mida teie terapeut arvab (aga ei ütle teile)

6. Teraapia tagab struktuuri ja puutepunkti.

Sellest regulaarsest iganädalasest kohtumisest saab varjupaiga- ja kergenduskoht, kui kõik muu teie maailmas näib muutumatuna. Loodetavasti on teie terapeudi kabinet koht, kus asjad on mõistlikud ja tunnete end turvaliselt.

7. Hea terapeut mängib teie jaoks palju rolle.

Mõnikord võib vaja minna head kiiret pükstelööki, teinekord aga kindlat cheerleaderit, teinekord vajate aga nutmiseks head (kui mitte muud) head, tugevat ja vaikset õlga. Teie terapeut, kui näete neid teatud aja jooksul - lubades endal tõeliselt usaldada ja olla haavatav -, saab teie jaoks kõik need asjad, kui teie ainulaadne teekond seda nõuab.

Nii et minge teraapiasse! Nii paljude erinevate terapeutiliste sekkumiste, tehnikate, teooriate ja praktikate korral tundub „teraapiasse minek” stressirohke ja segadust tekitav. Kuid tegelikult pole suur osa sellest asjadest tegelikult oluline.

Tegelikult leiti positiivse terapeutilise suhte tulemusi käsitlevates uuringutes, et tõeline edu test teraapias on see, kui teil on oma terapeudiga positiivne, usaldav ja sõbralik terapeutiline suhe. Leidke lõbus terapeut, keda usaldate. Seejärel muutub teraapia suurepäraseks, et teie elu toetada ja parandada.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 7 viisi terapeudi nägemiseks töötab ja on parem kui sõbraga rääkimine.