7 psühhoteraapia väljakutset
Lehekülgi: 1 2Kõik
Igal ravil on oma varjuküljed. Ravimitel on kõrvaltoimeid ja see võib sageli tunduda pöörleva uksena, mis püüab leida ühe (või mõne kombinatsiooni), mis sobib konkreetse inimese jaoks. Kuigi ravimite kõrvaltoimed on hästi avalikustatud, kirjutatakse vähe artikleid muud tüüpi ravimeetodite, näiteks psühhoteraapia, võimalike "kõrvaltoimete" kohta.
Psühhoteraapia võib olla võimas ravi kõigest alates depressioonist ja tähelepanuhäirest kuni ärevuse ja paanikahoogudeni. Ja kuigi psühhoteraapia vorme on palju erinevaid, jagavad praktiliselt kõik selles artiklis käsitletud väljakutseid.
1. Õige terapeudi leidmine võib võtta aega ja te ei tohiks peatuda terapeudi nr 1 juures.
Õige terapeudi leidmine võib olla pettumust tekitav ettepanek, mis tabab või jääb vahele. Kuid inimesel on hädavajalik leida terapeut, kellega ta tunneb end terapeutilises keskkonnas töötades hästi. Sellise terapeudi juures püsimine, kellega te ei klõpsa, võib tähendada nädalaid või kuid pettumust valmistavat vähest edu. Kuid leidke endale sobiv terapeut ja äkki võib iga nädal tuua uusi teadmisi ja muutusi teie enesetundes ja käitumises.
Soovitan inimestel oma terapeuti "proovida", täpselt nagu juuksuris või isegi pimekohtingul. Kui te ei tunne mõne seansi järel tugevat sidet, on aeg edasi liikuda. Tugev psühhoterapeutiline suhe on psühhoteraapia toimimise üks põhjus. Ilma selleta võite sama hästi lihtsalt sõbraga rääkida.
2. Teraapia on kummaline, ebaloomulik kombinatsioon - äärmiselt isiklik, intiimne suhe professionaalses keskkonnas.
Oma suhte olemus terapeudiga on veidi imelik. Spetsialistid tunnistavad seda harva, kuid maailmas pole veel ühtegi sellist suhet. Eeldatakse, et avanete ja jagate mõtteid ja tundeid, mis põhjustavad teie elus valu või vaeva, kuid see on täiesti ühepoolne suhe. Kogu aeg on see ka professionaalne suhe, nii et samal ajal kui jagate oma sisimaid saladusi, teete seda kellegi kliinilises kontoris.
Muidugi tunnevad mõned spetsialistid terapeutilisele suhtele omast kahtlust ja teevad tööd selle nimel, et klient tunneks end professionaalses keskkonnas kergelt. Ehkki veidi kummaline, hakkab selle suhte duaalsus tavaliselt loomulikumana tunduma, mida kauem te selles viibite. Kui see nii ei ole, võib see olla märk sellest, et miski ei toimi teraapiasuhtes hästi - see on teema, millest oma terapeudiga rääkida.
See, et see on professionaalne suhe, mille eest maksate, ei tähenda, et avamine ja potentsiaalselt piinlikel või rasketel teemadel rääkimine oleks tingimata lihtsam. Mõnel inimesel on terapeudiga sama raske rääkida kui kellelgi teisel oma elus emotsionaalsetel teemadel või mõtetel, mida nad mõtlevad. Teraapia efektiivsuseks peate siiski leidma viisi, kuidas oma hirmudest ja kõhklustest üle saada ning oma terapeudile avaneda.
3. Terapeudid lahkuvad ja teraapia lõpeb.
Võite jätkata ravimite võtmist igavesti, välistades ebameeldivad kõrvaltoimed. Ja me ei moodusta oma ravimitega emotsionaalseid kiindumusi. Kuid psühhoteraapia on erinev. Kui olete olnud heas teraapiasuhtes, siis on tõenäoline, et tunnete loomulikku emotsionaalset või vaimset seotust oma terapeudiga. See on loomulik, kuid see muudab suhte lõpetamise veelgi keerulisemaks. Ja kui seda tehakse meie tahte vastaselt - kuna näiteks terapeut kolib kaugele, vahetab töökohta või läheb pensionile, võib see olla laastav.
Head terapeudid mõistavad, et sellised muudatused võivad olla nende klientide jaoks eriti keerukad, ja veedavad aega, mis on vajalik nende üleminekuks. Kõigile terapeutidele antakse väljaõpe, kuidas suhte lõpuga kõige paremini hakkama saada, ükskõik mis põhjusel. Tavaliselt teeb see haiget enamusele inimestele, nagu ka kõigi meie elus oluliste suhete lõpp.
4. See on ainult 50 minutit nädalas.
On naljakas, kuidas eeldatakse, et inimene lülitab oma emotsioonid oma suva järgi sisse ja välja. Ja ometi palub terapeut seda teha kord nädalas, ainult 50 minutit. Tulete sisse ja hakkate rääkima ning enamik inimesi vajab seansi hõlbustamiseks aega. Enamikul inimestel kulub 5–10 minutit, et minna oma terapeudiga seal viibimise „teraapiarežiimi“ ja hakata tõsistest asjadest rääkima.
Halvim osa tuleb aga teie 50 minuti lõpus. Head terapeudid jälgivad aega ega lase oma klientidel seansi lõpupoole uut emotsionaalset materjali kasutada, et klient ei peaks millegi keskele lahkuma. Kuid mõnikord ei saa seda vältida. Kui see ei õnnestu ja aeg on läbi, võib tunduda, et terapeut ei hooli sellest, et olete emotsionaalne vrakk ja teid visatakse kontorist välja.
Muide, pole ühtegi teaduslikku põhjust, miks see oleks 50 minutit ja mitte näiteks 2 tundi nädalas. Tundub, et see on lihtsalt mõistlik aeg, mil kaks inimest saavad omavahel rääkida (ja tänapäeval, kui palju kindlustus maksab).
Lehekülgi: 1 2Kõik
