ÄREVUS?

Ärevus?

Tere, sattusin sellele saidile vaid mõni hetk tagasi ja tundsin, et see oleks usaldusväärne. See on minu lugu:

Kui olin 16-aastane, olin koolis väga motiveeritud ja õnnelik, siis äkki ühel päeval, kui olin vannitoas lihtsalt käsi pesemas, kukkus mu elu kokku. Mul lasid see väga kummaline ja kardetav tunne kogu keha läbi südame raputada. See oli väga õudne, kuid otsustasin selle lahti lasta. Kuid see pole veel kolm päeva hiljem kunagi lõppenud. Nii raske on voodist tõusta, eriti selle algusjärgus, kui see algas, hakkasin ise õppima, et sellega toime tulla, teades, et iga päev on “õudne” päev. Las ma panen selle märkuse ka välja, tol ajal olin ma väga usklik ja harrastasin oma usku iga päev, nii et olin rahul, kuni see "rünnak juhtus". Hakkasin järk-järgult vihkama oma religiooni praktiseerimist, sest kõik tarbetud mõtted, mis mul palve ajal pähe tulid. Nii et taganesin religioonist, kartes neid mõtteid, mis vihastaksid Jumalat, kuigi ma ei suutnud neid kontrollida. Need mõtted olid kuradlikud ja kurjad. Edasi liikudes kohtasin oma poiss-sõpra selle kuupäevani, kui olin 17-aastane, me oleme keskkooli armsad südamed, ta on uskumatu mees ja on mind palju oma probleemides aidanud. Kuni ühel päeval oli mul see äkiline hirm tema ees ja ma kaotasin kõik oma emotsioonid ühe päeva jooksul ja üleöö, rääkisin temaga sellest, sest ma ei tahtnud teda kaotada ning tean oma südames ja loogilises mõttes, et ma armastan teda ja tahan temaga koos olla, kuid need valed mõtted kontrollivad mu mõistust ja seega ka tundeid. Ma lihtsalt ei tea, kuidas neist lahti saada. Need on väga hirmutavad ja õelad mõtted, mis panevad mind kartma, panevad mu südame rabelema, mis panevad mind uskuma midagi, mis pole tõsi, ja teevad selle tõeks .. ma lihtsalt ei tea. ja mul on kogu aeg ärevus, kael valutab, tunnen, et lämbun, need mõtted võtavad mu elu üle iga päev ja iga hetk..kas on abi? Aitäh.

Raske on teada, mis võib valesti olla. Mida võiksite kirjeldada, on ärevuse või paanikahoogude sümptomid. Kahjuks pole mul selle üksikasjalikuks tegemiseks piisavalt üksikasju. Ma soovitaksin terapeudil hinnata. Ta võib teie olukorra kohta palju rohkem teavet koguda.

Ärevusega tegelemisel on oluline olla võimalikult loogiline ja ratsionaalne. Ärevuse ravimise võti on sundida ennast kogu aeg tegelikkust uskuma. Sageli tulenevad ärevuse sümptomid võimetusest reaalsust selgelt näha. Ärevusega inimesed on kaotanud võime seda tõhusalt teha. See on olukord, kus terapeut võiks olla abiks. Terapeut on objektiivne kolmas osapool, kes on koolitatud ka ärevuse ja muude sellega seotud vaimse tervise probleemidega tegelemiseks. Ärevusravimid või antidepressandid võivad samuti teile leevendust pakkuda. Selle lehe ülaosas olev vahekaart „Abi leidmine” aitab teil oma kogukonnas terapeudi üles leida. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle