Laske nende kolme vahetusega perfektsionismist lahti

Töömaailmas pole edusammude hindamiseks kuldseid tähti, et pingutada või aruandekaarte teha.

Ometi on tavaline viga töö kohtlemine nagu kool. Tegevjuhi ja autorina märgib Sallie Krawcheck: "Ärme ajame segi seda, mis meid koolis edukaks tegi, mis võib meid karjääris edukaks muuta."

Ehkki auväärt mõtteviis võib olla edutung, mis annab teile tehinguid ja kiidusõnu, võib see hõlpsasti põhjustada töönarkismi ja läbipõlemist. Kool, mis teid koolis hästi teenis, võib nüüd olla see, mis tegelikult ontakistavad oma tootlikkust ja professionaalset arengut.

Selle põhjuseks on asjaolu, et kui hoiate end rangete standardite järgi - nagu paljud edukad tegijad - võite jääda perfektsionismi lõksu.

Tulemus? Tunne, et olete pidevalt pettunud, stressis, teadmata või nagu te ei mõõtaks kunagi.

Siin on mõned märgid, mida „Honor Student Hangover” teile maksma võib minna:

Sa peksad ennast üles, kui teed vea

Teie jaoks on tõrjumisest tõepoolest raske tagasi tulla - isegi kui see ei mõjuta teie karjääri seisu suuremalt.

Perfektsionistid kogevad krutskite pärast häbi, mitte süüd. Häbi ütleb: "Ma olen halb" (mis viitab tegelasele veale), samas kui süütunne ütleb: "Ma tegin midagi valesti" (mis näitab, et teie parandamine või parandamine on teie kontrolli all).

Kui miski pole täiuslik, pole see ka piisavalt hea

Nõuate iga „i” punkti märkimist ja iga „t” ületamist iga ülesande jaoks, muidu see lihtsalt ei sobi teile. See tunneli visioon võib takistada teie võimet otsuseid langetada ja edasi liikuda.

Tähelepanu detailidele on ilmselt oluline oskus, mis muudab teid edukaks (isegi kui teid selle järgi enam ei hinnata). Kuid suurepärasel ja täiuslikul on vahe. Viimast pole olemas.

Lükkate end rohkem vaeva nägema - mitte tingimata targemaks

Te pole kunagi iseendaga rahul, eriti kui lubate endale raskesti teenitud ja teenitud seisakuid, mida peate tõenäoliselt raiskavaks.

See soov anda endast karjäärile kõik endast olenev võib tulla teie heaolu arvelt, jättes teid küpseks läbipõlemiseks.

Ootate kuldseid tähti

Oma raamatusÕnne projekt, õnneekspert Gretchen Rubin räägib oma pettumusest, et ei saanud täiskasvanute saavutuste eest metafoorilisi kuldtähti. Kui tunnete end ootusärevana ja olete pettunud, kui te ei saa oma õnnestumiste eest pai teha, kannatate tõenäoliselt ka ‘Honor Student Hangover’ all.

Selles on asi: on tore, kui teil on kõrged standardid ja veelgi parem, kui suudate neid reaalselt lüüakõige rohkem ajast.

Kuid kui püüdlete oma karjääri jooksul pidevalt A-plusside poole, pole see pingutus mitte ainult asjatu, vaid ka kahjulik. Sõidate ennast läbipõlemiseni.

Pealegi pole see lihtsalt võimalik. See ei ole nii, kuidas töömaailm töötab. Üritus saavutada oma ametis sama andekas ja andekas õpilasstaatus on unistus, mille eesmärk on jääda täitmata.

Siit saate teada, kuidas saate kinni pidada kõrgetest standarditest, kuid hoida perfektsionismi vaos.

1. Silmitsi irooniliste tagajärgedega

Mitte ainult see, et auõpilase pohmelus noorukieast täiskasvanuks saab, viib teid ebareaalsete ootustega pähe, see võib tegelikult teie enesehinnangut ja tulemuslikkust kahjustada.

Kui jääte pidevalt alla sellele, kus arvate, et peaksite olema, ei tunne te end kunagi piisavalt hästi. Pikas perspektiivis võib sellest ebapiisavuse tundest saada eneseteostuse ettekuulutus: hoiate kõrvale uutest kohustustest, väldite riske võtmist ja muidu pidurdate oma professionaalset kasvu hirmu tõttu.

2. Mõelge mitmele edukuse mõõdule

Tudengina hinnati teid ainuüksi õppeedukuse järgi. Päriselus on edu määratlemine palju laiem ja rohkem teie kontrolli all.

Tegelikult näitavad uuringud, et väliste motivaatorite, näiteks maineka tiitli või suurema palga taga ajamine ei tee teid õnnelikumaks. Sisuka töö ja sügavate suhete otsimine võib seevastu põhjustada autentset õnne.

3. Olge enda vastu kaastundlik

Eemaldage sõnadest sõnad „soovin” ja „peaksin”. Öelge endale ainult selliseid asju, mida ütleksite oma lähedasele sõbrale. Lõika endale natuke lõtku.

Kui teil on olnud eluaegseid saavutusi, on tõenäoliselt juhtunud loomulikult oma aukursuse õpilase väljavaate kandmine oma tööellu ja see pole kõige lihtsam harjumus.

Alustage selle mentaliteedi produktiivsete osade eraldamist nendest, mis teid enam ei teenita.

Siis võite proovida edu jätkata, ilma et peaksite proovima jõuda ebamõistliku latini.