See artikkel on katkend dr Tuchinsky raamatust Seljavalu: see kõik on teie kaelas. See artikkel on osa kuuest osast: Üldised näpunäited tagavara säästmise kohta Seljavalu harjutuste tugevdamine Rutiini seljatugevdus: 1. osa Rutiini seljatugevdus: 2. osa Loovad, igapäevased harjutused selja tugevdamiseks Seljavalu ravimine kodus Ehk kõige praktilisem nõuanne, mida tervishoiutöötaja võib anda, on see, mida saate oma seljavalude leevendamiseks ise teha. Kuna suure
Allpool on järg treeningprogrammile, mida on kirjeldatud osas Rutiinne selja tugevdamine: 1. osa. Need seljaharjutused koos aeroobsete harjutuste, õige toitumise ja heade kehahoiamisharjumustega võivad dramaatiliselt parandada teie paindlikkust ja selgroo üldist tervist. Optimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks neid teha kaks korda päevas, 15 minutit korraga. Puu
Üldiselt muudavad kõhu- ja seljalihaste (nii üla- kui ka alalihased) tugevust suurendavad harjutused su keha paremini selgroo vigastuste vastu. Järgnevalt on toodud alternatiivsed harjutused, mida saab kogu päeva jooksul harjutada. Pöörake õlad ette ja taha. Pöörake pead aeglaselt küljelt küljele. Vaadake ku
Nõelravi Idamaine praktika - nõelte sisestamine kehasse punktidesse (meridiaanidesse), mis aitab leevendada valu ja ravida haigusi. Äge valu Terav või intensiivne lühiajaline valu. Järgneb tavaliselt vigastus või operatsioon. Sõltuvus Ravimi psühholoogiline või emotsionaalne vajadus. Seostatud iha ja ebasobivate jõupingutustega narkootikumide saamiseks. Algoloogi
Nii tõsine kui emakakaela spondülootiline müelopaatia (CSM) on see tegelikult üsna tavaline. Tegelikult on see üle 55-aastaste inimeste kõige tavalisem seljaaju talitlushäirete põhjus. Ameerika Neuroloogide Kirurgide Assotsiatsiooni uuringus kirjeldatud haigusseisundi sümptomid on erinevad; see muudab õige diagnoosi seadmise sageli keerukaks. Pärast d
Värske uuringu tulemuste kohaselt võib lastele seljakottide tervislike harjumuste õpetamine anda selja tervisele püsivat kasu. Hispaania teadlased uurisid, kas tervislike seljakotiharjumusi käsitlev haridusprogramm aitaks 10–12-aastastel lastel vähendada seljale pandud stressi. Uuring „Posturaalse haridusprogrammi mõju laste alaseljavaludega seotud kooli seljakotiharjumustele” avaldati veebis enne printimist novembris 2012. See ilmub a
Poos on määratletud kui keha suhteline asend või hoiak ühel ajaperioodil. Õige rüht on asend, kus teie liigestele avaldatakse minimaalset stressi. Lülisamba ja jäsemete valulikud seisundid võivad sageli pärineda kõrge stressi piirkondadest, mis on sageli tingitud vigasetest kehaasenditest ja luu-lihaskonna tasakaalustamatusest. Vigane ke
Kui teie keha on seotud traumaga, on kael üks teie haavatavamaid piirkondi. Piits, kaela raske ja kiire edasi-tagasi liikumine võib põhjustada valu, mis võib kesta ka pärast muude vigastuste paranemist. Et mõista, miks teie kael on nii valus, aitab see teada saada sellega seotud anatoomiat. Teie lülisamba kaelal on palju keerulisi osi - teie kaela tehniline nimi. Emaka
Whiplash on kollektiivne termin, mida kasutatakse kaelalüli (kaela) vigastuste kirjeldamiseks. See seisund tuleneb sageli auto kokkupõrkest, mis sunnib pea ja kaela ootamatult edasi-tagasi piitsutama (hüperfleksioon / hüperekstensioon). Sümptomid võivad ilmneda nii kiiresti kui kaks tundi pärast vigastust. Kaela
Osteoporoosi ennetamiseks on viise ning kaltsiumi ja D-vitamiini rikka dieedi söömine on üks lihtsamaid ja nauditavamaid. Kuid kahjuks pole kõik toidud teie luude jaoks kasulikud. Tegelikult võivad mõned toitained teie luid väga suures koguses tarbides kahjustada. Sellegipoolest ei pea te neid toite ja toitaineid dieedist täielikult eemaldama - enamasti poleks see tervislik. Kuid p
Kui olete sattunud autoõnnetusse, raskelt kukkunud või muul viisil vigastada saanud selga, peaksite arsti vastuvõtule tulema. Isegi kui teil pole valu, võib teil siiski olla lülisamba murd. Arst küsib teil valu (kui teil on) valu ja vaatab läbi teie trauma (nt autoõnnetuse) üksikasjad. Arst alustab tõenäoliselt füüsilise läbivaatusega . Ta küsib sin
Sõltuvalt sellest, kus te elate, võisid esimesed lumehelbed hakata langema novembri alguses. Paljud inimesed ootavad esimest lund, mis sageli puid nii elegantselt katab. Kuid pärast nädalate või kuuste lund, tugevat lund, puhumist, lumepilvi, lumesadu ... võib teie innukas suhtumine olla muutunud - piisavalt lund juba! Kas
Osteoporoosi - haigust, mille korral luud muutuvad rabedaks või purunevad - saab ravida kiropraktika abil. Kuid kuidas mõjutab kiropraktika luude tervist? See artikkel tutvustab teile osteoporoosi ja kiropraktika ravi. Kuidas saab kiropraktika abi osteoporoosi raviks? Kiropraktikud ravivad tavaliselt patsiente, kellel on närvisüsteemi häired ja luu-lihaskonna vaevused, näiteks osteoporoos. Oste
D-vitamiin aitab suurendada kaltsiumi imendumist kehas ja aitab luude moodustumisel. Koos kaltsiumiga mängib D-vitamiin luutiheduse säilitamisel kriitilist rolli. Parim D-vitamiini allikas on päike. Parim D-vitamiini allikas on päike. Paljude inimeste jaoks pole päevane päikese käes viibimine siiski võimalik või pole seda piisavalt. Igapäev
Eesmärk Põlve ja rinna vahelist venitust kasutatakse puusa- ja alaselja (nimmepiirkonna) lihaste venitamiseks. Samuti peaks see aitama leevendada survet lülisamba närvidele, luues neile närvidele selgroost väljumisel rohkem ruumi. Soovitatav treening järgmiste selgroo seisundite jaoks Nimme degeneratiivne ketashaigus Lülisamba stenoos Ishias (põhjustatud Piriformise sündroomist) Ishias (põhjustatud DDD-st) Ishias (põhjustatud seljaaju stenoosist) Juhised Alustage oma selja tagant. Tõmmake ük
Alternatiivsed ravimeetodid Tänapäeval vaatavad paljud inimesed traditsioonilisest meditsiinist väljapoole, et leida leevendust kroonilisele valule, näiteks artriidile. Mõned neist võivad olla abiks. Siiski peaksite olema ettevaatlik selliste ravimeetodite osas, mille puhul väited osutuvad ebareaalseteks, näiteks täielik ravi või 100% garantii valu leevendamiseks. Kui see
Piitsatus võib olla tõsine vigastus ja teil ei pruugi sümptomeid kohe tekkida. Sümptomid võivad alguses olla kerged ja järk-järgult süveneda. Lisaks võivad sümptomid tekkida mõnikord päeva, nädala või isegi kuu jooksul pärast esialgset vigastust! Lülisamba peamine sümptom on kaela- või ülaseljavalu. Võite esineda ka
McKenzie meetod on süsteem selgroo häirete, sealhulgas seljaaju stenoosi hindamiseks ja raviks. Atesteeritud McKenzie Method'i kliiniku arst (tavaliselt füsioterapeut, kuid seda meetodit kasutavad ka arstid ja kiropraktikud) läbivad mehaanilise hindamise, mis aitab teie seisundit diagnoosida. Hu
II jagu. Protsess töötajate kaitsmiseks Hooldekodudes füüsilistest nõudmistest tulenevate vigastuste arvu ja raskust ning sellega seotud kulusid saab oluliselt vähendada (2, 9). Hooldekodu ergonoomikaprotsessi ja nende juhiste peamine eesmärk on alternatiivi pakkumine elanike käsitsi tõstmisele. OSHA so
Lülisamba kasvajate ravi Sõltuvalt kasvaja tüübist, kus see asub, ja patsiendi tervislikust seisundist, võivad ravi hõlmata keemiaravi, kiiritusravi ja / või kasvaja kirurgilist eemaldamist. Kuid kirurgiline eemaldamine pole alati võimalik, kui kasvaja asub selgroo piirkonnas, kuhu on raske jõuda. Kui dia
!-- GDPR -->
