Populaarne, Huvitavaid Artikleid Jaotises Ressursside | May 2026

Kategooria : Ressursside

Ressursside

Ergonoomika ja ishias

2019

Ergonoomika on töö füüsikaliste nõudmiste uurimine igasugustes töökohtades ja keskkondades. Kuidas on sellel pistmist ishias? Tegelikult palju! Kui teil on ishias, tunnete selja-, tuhara- ja säärevalu, mis võib töötamise valusalt raskendada. Selle artikli 6 näpunäidete arvestamine ja lihtsate ergonoomiliste põhimõtete rakendamine igapäevastes toimingutes, näiteks istuva laua kasutamine või istumisasendi muutmine, võib teid aidata töönädala kaudu väiksema valuga. Lihtsate ergonoomilist

Ressursside

Kuidas treenimine mõjutab alaseljavalu

2019

Kuigi paljusid treenimisviise reklaamitakse alaseljavalude korral heaks, uuris Michael C. Geraci, Jr, MD, PT, Põhja-Ameerika selgrooühingu ettekandes lähemalt olemasolevaid tõendeid, et teha kindlaks, millised harjutused on selgroo jaoks kõige paremad. 34. aastakoosolek Chicagos, IL. Selged võitjad on kõndimine ja jõutreening, kasutades tasuta raskusi. Kõndim

Ressursside

Kuidas moeergonoomika teie selga aitab

2019

Lähete pikaks päevaks kontorisse. Kiigutate oma lemmikkontsaga kontsa. Teie tohutu disaineri käekott on valmis minema. Ja kulisside taga on teie vormirõivad seda kõike kallistamas. Sa näed välja nagu miljon taala. Kuid teie selg tunneb juba nende kontsade survet ja kael palub teil oma kotti kodus hoida. Palju

Ressursside

Töökoha ergonoomika: tehke puhkust!

2019

Selja ja kaela kaitsmiseks on oluline luua hea, ergonoomiline töökeskkond. Allolevatest nõuannetest saate kaitsta teie selgroogu ja üldist tervist alates lihtsalt rohkem pauside tegemisest kuni tööruumi kapitaalremontini istumisalusega. Ergonoomid nõustuvad, et hea mõte on teha sagedasi ja lühikesi puhkepause. Fotoall

Ressursside

Kas istute mugavalt? Kuidas teie tool võib põhjustada seljavalu

2019

Ergonoomilisel toolil istumine võib parandada teie mugavust ja selja tervist. Minult küsitakse sageli: "Milline on parim ergonoomiline tool?" Pole olemas ühte “parimat ergonoomilist tooli”, mis sobib kõigile kehakujudele ja suurustele ning oleks kõigile mugav. Enne tooli proovimist peaksite siiski küsima, kas see on teie jaoks ergonoomiliselt kujundatud: Istuge toolil, ärge ainult vaadake! Mõiste &q

Ressursside

Sõitmine ja selja hooldus

2019

Iga päev tehakse peaaegu 90% reisidest ja 92% läbitud miilidest autode või maismaatranspordi (bussid, veoautod) abil. Peaaegu 180 miljoni inimese jaoks on autojuhtimine esmaseks transpordivahendiks töölt koju tööle, poodi ja lõbusõiduks. Keskmiselt sõidavad mehed iga päev 44 miili ja naised 34 miili. Meie, ame

Ressursside

Seljavalu ja rasvumine

2019

Meditsiinieksperdid on rasvumist määratlenud kui haigust. Ülekaalulisus või rasvumine on tõsine häire, mis mõjutab täiskasvanuid ja lapsi. Enamik inimesi teab, et rasvumine aitab kaasa südamehaiguste, diabeedi, kõrge vererõhu ja käärsoolevähi tekkele. Kuid kas teadsite, et ülekaalulisus on seljavalu soodustav tegur? See on tõsi.

Ressursside

Kaalulangus alaseljavaludega: õige programmi leidmine

2019

Paljud ameeriklased on ülekaalulised või rasvunud ning alaseljavalu on kurnav probleem. Uuringud on näidanud, et kaalu kaotamine võib oluliselt mõjutada alaseljavalu ohjeldamist. 1 Kaalukaotusprogrammid võivad olla abiks ülekaalulistele või rasvunud patsientidele, kes soovivad leevendada ka alaseljavalu. Enne r

Ressursside

Kaalulangus: volitatud muutuma

2019

Hea suhtumine kaalukaotusesse aitab teil edu saavutada. Ükskõik, kas teie kaaluprobleem on põhjustatud vale toidu söömisest, regulaarse kehalise koormuse puudumisest, toidu kasutamisest stressi, vanuse või geneetika vastu võitlemiseks - saate sellest üle saada, seades mõistlikud eesmärgid ja realistlikud ootused. Esimene

Ressursside

Seljaaju murrud: kas olete ohus?

2019

Isegi kui teie luud muutuvad osteoporoosi või osteopeenia tõttu nõrgemaks, ei tunne te seda tõenäoliselt. Enamiku inimeste jaoks on esimene märk luutiheduse kaotamisest selgroo kokkusurumismurd (tuntud ka kui lülisamba kokkusurumismurd või VCF). Kuigi luude hõrenemine võib kedagi mõjutada, on teatud riskitegureid, mis võivad muuta teid vastuvõtlikuks lülisamba valulike luumurdude suhtes. Lülisamba võ

Ressursside

Emakakaela esiosa diskektoomia ja sulandumine eesmise emakakaela plaadi fikseerimisega

2019

Selle video on tootnud ortopeedilise kirurgia osakond, seljakirurgia osakond, Rush Medical College, Rush-Presbyterian-St. Luke'i meditsiinikeskus, Chicago, IL Emakakaela esiosa diskektoomia ja fusioon (ACDF) koos eesmise plaadi fikseerimisega on väljakujunenud kirurgiline ravi emakakaela kettahaigusega patsientidele.

Ressursside

Rasvumine ja degeneratiivsed ketashaigused

2019

Degeneratiivne ketashaigus (DDD), mis võib vananedes mõjutada kedagi meist, võib olla eriti problemaatiline inimestele, kes on ülekaalulised vaid 10 naela. Selle mõistmiseks astuge samm tagasi ja mõelge oma selgroo struktuurile ja funktsioonidele. Täiendav keharaskus nihutab dünaamikat selle osas, kuidas teie selgroog neelab ja jaotab jõude puhkeasendis või liikumise ajal. Fotoalli

Ressursside

Lülisamba stenoosi operatsioon

2019

Enamik patsiente, kellel on emakakaela või nimmepiirkonna stenoos, reageerivad hästi mittekirurgilistele ravimeetoditele (näiteks ravimid), seega ei pruugi te vajada lülisamba operatsiooni. Siiski on olukordi, kus võiksite minna lülisamba operatsioonile. Olete proovinud mittekirurgilisi ravimeetodeid ja need pole olnud edukad. Olet

Ressursside

Kaelavalu operatsioon: emakakaela tagumine fusioon

2019

Tipp-ortopeedilise kirurgi, lülisambajaotuse kaassaatejuhi ja Columbia ülikooli meditsiinikeskuse kaelalüli kirurgia direktorina on dr Dan Riew usaldusväärne allikas, kui on vaja läbi vaadata kaelavalu kirurgilised võimalused. Neljas videosegmendis selgitab dr Riew kõige levinumaid kirurgilisi protseduure emakakaela lülisamba erinevate seisundite jaoks. Ta arut

Ressursside

Kaelavalu ravimeetodid

2019

Kui teil on tekkinud kaelavalu, on teil mitu ravivõimalust. Esiteks ja kõigepealt palun teadke, et enamus kaelavalu juhtudest ei vii operatsioonini. Enne seda on proovimiseks mitmeid mittekirurgilisi ravimeetodeid ja see artikkel vaatab need enne kaelaoperatsiooni võimaluste arutamist läbi. Enamik kaelavalu juhtumeid on pärit tüvest ja neid saab ravida mitte-kirurgiliselt. Mitt

Ressursside

Küsimused, mida küsige oma kirurgilt luude kasvu stimuleerimise kohta

2019

Kui lülisamba operatsiooni soovitatakse, tuleb kirurgi käest küsida palju olulisi küsimusi. Loomulikult soovite teada saada, miks te operatsiooni vajate, teostatava protseduuri tüüpi, võimalikke tüsistusi ja taastumisaega. Ka teie kirurgil on küsimusi, millele ta vastab, rääkides teiega, vaadates hoolikalt läbi teie haigusloo ja hinnates testi tulemusi. Teie kirur

Ressursside

Levinumad spondülolüütiküsimused

2019

Mis on spondülolistees? Spondüülolistees on ühe selgroolüli libisemine ettepoole selle kohal. Spondüülolistees toimub kõige sagedamini nimmepiirkonnas (alaseljas). On olemas mitut tüüpi spondülolisteesi, näiteks kaasasündinud, arengu- ja omandatud. Kaasasündinud spondülolistees tähendab, et see on olemas sündides. Arenguline spon

Ressursside

Pea üleval positsioonil: ärge olge lohakas!

2019

Enamik inimesi ei tea täielikult, et nad istuvad, seisavad või kõnnivad. Lõtvus on kehva rüht märk ja kui seda ei korrigeerita, võib see põhjustada kaela- ja seljavalu. Kehv kehahoiak on lihtne, samas kui hea kehahoiaku harjumuste kohandamine nõuab sageli teadlikke pingutusi. Enamik inimesi ei mõtle oma poosile enne, kui keegi on sellele nende tähelepanu juhtinud. Hea kehah

Ressursside

Pakkimisvalu: uuring toob uusi teadmisi seljakoti valu kohta

2019

See uurimus paljastas kaks tähelepanuväärset järeldust: Teismelistel tüdrukutel on võrreldes poistega tunduvalt tugevam seljakotist tingitud valu ja seljakotti kandmise aeg - mitte kaal - põhjustab seda valu tõenäoliselt. Kuid olenemata sellest, kas olete tudeng või pendeldaja, kes kasutab sülearvuti tööle ja tagasi toomiseks seljakotti, on oluline mõista, kuidas seljakotid võivad seljavaludele kaasa aidata nüüd ja jälle. Kuigi see Itaali

Ressursside

Kas teie alaseljavalu on mehaaniline?

2019

Alaselja ja alaseljavalu on tavalised - see on puude põhjus maailmas. Ligi 80% elanikkonnast kogeb vähemalt ühte alaseljavalu invaliidistamise episoodi. Alaseljavalu põhjuseid on palju, kuid nimmepiirkonna valu võib liigitada kas orgaaniliseks või mehaaniliseks . Mis vahe on ja miks on vastus tähelepanuväärne isikutele, kellel on alaseljavalu? Jätkake

!-- GDPR -->

Kategooria : Ressursside

Soovitatav

Lemmik Postitused