Teie lülisammas on pidevas muutumises, kuna ainevahetus laguneb, asendab ja taastab luu. Ja ka teie luude toitumisvajadused muutuvad alati, kuna keha "laenutab" muuks otstarbeks vajaminevaid luude mineraale ja asendab need dieedist värske toiduga. Parim viis oma luude tugevaks hoidmiseks - ning omakorda lülisamba murdude ja osteoporoosi vältimiseks - on tervisliku toitumisega, milles on palju kaltsiumi, D-vitamiini ja magneesiumi. Se
Kuna treenimine on tugevate luude jaoks ülioluline, võib teie osteoporoosi ravi ja / või ennetamise kava sisaldada füsioteraapiat. See peaks aitama teil õppida, kuidas oma ellu sobivaid harjutusi lisada. Teie füsioterapeut töötab koos teiega välja treeningplaani. See, mida te füsioteraapias teete, sõltub väga teist : teie osteoporoosi põhjus, füüsiline ettevalmistus, selgroo murdude riskitase ja see, millega teie keha hakkama saab. Üldiselt teeb
Imetamine on üks parimaid asju, mida saate oma lapse jaoks teha, kuid see võib teie seljale ja kaelale palju maksta. Kui aktiivsed naised võivad iga päev tundide kaupa istuda, võib ema kael tunda seda, et ta vaevab seda, et lapse pilku täita, ja jäik alaselg on tavaline õendusasendi leidmiseks jahtimise tagajärg - ja see on kõik lisaks kurnatus, mis kaasneb uue emaks olemisega. SpineUni
Kui ärkate jäikade liigeste pärast reumatoidartriidi (RA) komplimente, saab inimene igati teadlikuks keha kummarduvatest kohtadest - nugist, põlvest, randmest ja hüppeliigesest -, kuid kui jäikus mõjutab ülakaela atlantoaksiaalset ja kuklaluu liigest., lülisamba kaelaosa, võib haigus muutuda ohtlikuks. Need liigese
Füsioteraapia ja treeningud Lisaks ravimitele võivad paljud artriidiga inimesed leida kergendust füsioteraapiast ja treeningutest. Füüsiline teraapia on ravimeetod, mis keskendub valu leevendamisele, paranemisele, funktsiooni ja liikumise taastamisele, keha mehaanika parandamisele, aga ka üldisele võimekusele ja heaolule. Arst
Eesmärk Piriformise lihas võib teie istmikunärvi kokku suruda, eriti kui lihas on pingul. See piriformise venitus võib vähendada pinget teie alaseljas (nimmepiirkonnas) ja puusa piirkonnas. Soovitatav treening järgmiste selgroo seisundite jaoks Ishias (põhjustatud Piriformise sündroomist) Juhised Alustage oma selga nii, et põlved oleksid kõverdatud ja jalad põrandal tasased. Mõjutatud
Eesmärk Pagasiruumi alumise pöördega tehes suurendate oma alaselja (nimmepiirkonna) ja puusade paindlikkust, võimaldades selgroos suuremat liikuvust ja pöörlemist. Soovitatav treening järgmiste selgroo seisundite jaoks Nimme degeneratiivne ketashaigus Lülisamba stenoos (põhjustatud DDD-st) Ishias (põhjustatud seljaaju stenoosist) Juhised Alustage oma selga nii, et põlved oleksid kõverdatud ja jalad põrandal tasased. Pange põlve
Sõltuvalt sellest, kuidas spondüloos mõjutab teie lülisamba osi, võib see põhjustada lülisamba ebastabiilsust. See tähendab, et selgroo osad ei tööta korralikult teie liigutuste kontrollimiseks. Ebastabiilse selgroo korral on teil suurem oht neuroloogiliste vigastuste tekkeks (närvide vigastamine). Selle ebastab
Kui ärkate jäikade liigeste pärast reumatoidartriidi (RA) komplimente, saab inimene igati teadlikuks keha kummarduvatest kohtadest - nugist, põlvest, randmest ja hüppeliigesest -, kuid kui jäikus mõjutab ülakaela atlantoaksiaalset ja kuklaluu liigest., lülisamba kaelaosa, võib haigus muutuda ohtlikuks. Need liigese
Nendele küsimustele antud vastused põhinevad kõige tavalisematel patsiendi stsenaariumidel ja ei pruugi alati olla tõesed. Peaksite oma arstilt küsima kõiki skolioosioperatsiooni osas tekkivaid küsimusi. Ta teab teie juhtumit ja ajalugu paremini ning oskab anda isikupärasemaid vastuseid. Need vastused on esitatud üldiste juhistena. Enda ja
Eesmärk Sild tugevdab teie alaselja ja puusa lihaseid, aidates selgroogu stabiliseerida. Juhised Alustage oma selga kätega külg küljest. Põlved peaksid olema kõverdatud ja jalad põrandal tasased. Tõstke puusad aeglaselt põrandast, libisedes nii libisedes (tuharad) kui ka seljatoed. Hoidke 3-5 sekundit. Korda 1
Skolioos on lülisamba deformatsioon, kuid see ei tähenda, et sellel oleks ilmseid märke ja sümptomeid. Skolioosi sümptomid hõlmavad kogu spektrit - alates valudest ja peenetest kuni nõrgestavateni, millel on märkimisväärsed füüsilised sümptomid. Skolioos areneb järk-järgult; Tegelikult oli mõnel täiskasvanul see lapsena, kuid ei mõistnud seda alles aastaid hiljem. Lapsed ja täiska
Paljud inimesed seostavad neuroloogilise uuringu patsientidega, kes on halvatud, insuldi käes või kellel on probleeme magamisega. Kuigi see on tõsi, on patsiendi neuroloogilise funktsiooni hindamine oluline ka seljaaju probleemide diagnoosimisel ja ravimisel. Üldine neuroloogiline uuring annab arstile väärtusliku ülevaate patsiendi ajust, seljaajust, närvidest ja lihastest. Lülisa
Traumast põhjustatud selgroo murdude ennetamine kõlab võimatu ülesandena. Kas peaksite vältima autoõnnetusi või spordivigastusi? Kuigi te ei saa mõnda sündmust kontrollida, võite siiski võtta mõned ettevaatusabinõud, mis peaksid teid kaitsma. Kandke autos alati turvavööd. Kui olete õnnetuses, on turvavöö ja turvapadi ette nähtud teie kaitsmiseks. Sõites Kandke aut
Nii lastele kui täiskasvanutele pakutavate tõestatud ravivõimalustega ei pea skolioos jääma teie ja õnneliku ning tervisliku elu vahele. See nimekiri ei pruugi hõlmata kõiki teie skolioosiga seotud küsimusi, nii et hoidke oma arsti meeskonnaga suhtlusliinid lahti ja pöörduge nende poole konkreetse skolioosi hoolduskava osas. Nendele s
Viited: 1. Fischgrund, J., & Herkowitz, H. (2000). Rindkere ja nimme ristmiku murrud ja nihestused. Cotler, J., Simpson, J., An, H., ja Silveri, C. (toim.), Selgrootraumade kirurgia. (lk 269-293) Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins. 2. Denis, F. (1983). Lülisamba ebastabiilsus, mis on määratletud lülisamba kolme kolonni kontseptsiooniga ägeda lülisamba trauma korral. Klii
Teie kaela või alaselja lülisamba stenoosi kõige levinum põhjus on vananemine. Ilmselt ei saa te seda vältida, kuid seljaaju stenoosi ennetamine seisneb teatud harjumuste harjutamises, et parandada ja säilitada oma selgroo tervist. Kui teil on juba seljaaju stenoos, võib regulaarne treenimine ja korrektse kehamehaanika kasutamine aidata vähendada selgroo stenoosi süvenemise tõenäosust. Kui olete
Kas seljaaju stenoosi saab ravida ilma operatsioonita? Jah. Tegelikult vajavad lülisamba operatsiooni kunagi vähem kui 5% selgroo häiretega patsientidest. Põletiku, valu ja lihasspasmide leevendamiseks on saadaval lai valik erinevaid ravimeid. Milliseid mittekirurgilisi ravimeetodeid on saadaval? On
Kroonilise selja- või kaelavalu all kannatavad inimesed proovivad sageli mitmesuguseid ravimeetodeid - ravimeid, massaaži, füsioteraapiat, selgroo süste, kiropraktikat. Üks teraapia, mida enamik pole uurinud, on Aleksandri tehnika . Aleksandri tehnika põhieesmärk on lühendada selgroo dekompresseerimiseks aastaid kestnud pingete tekitamise harjumusi. Kas se
Kui elate kuskil, kus on talv, siis teate, et külm võib tunda, nagu see imbuks teie luudesse. Kas külmad temperatuurid muudavad teie ishias tõesti hullemaks? Enamik ishias põdevaid inimesi väidavad kindlalt, et talv teeb selle hullemaks. Kuid kas see on ainult anekdoot või on olemas olulisi põhjuseid, miks teie ishias elavhõbeda vähenemisel üles tõuseb? Paljud ish
!-- GDPR -->
